Как продается в рекламных компаниях по всему миру стройное, спортивное, подтянутое тело? Этот образ всегда связывается с красотой, здоровьем и долгой счастливой жизнью. Тогда как тело с лишним весом подается как проблемное и нездоровое.
А теперь поделюсь интересными цифрами и выводами ученых.
Вы все знаете, наверное, что такое ИМТ? На всякий случай - это индекс массы тела (ИМТ) — величина, которая позволяет оценить количество жира в организме на основании роста и массы тела взрослого человека. Например, масса тела человека — 50 кг, а рост — 170 см. В этом случае:
ИМТ = 50: (1,70×1,70) = 17,3.
Американская диетологическая ассоциация (ADA) определяет идеальный индекс массы тела в диапазоне от 20 до 25 единиц.
ИМТ менее 18,5 — дефицит массы тела;
ИМТ = 18,5−24,9 — нормальный вес
ИМТ = 25−29,9 — лишний вес;
ИМТ = 30 и более — ожирение.
В журнале Scandinavian Journal of Public Health за 2008 год было опубликовано исследование ученых из Центра эпидемиологии в Стокгольме, которые решили изучить различия между смертностью и заболеваемостью тяжелыми болезнями у людей из всех 4 категорий по ИМТ.
Под наблюдение попали около 24 тыс человек в возрасте от 16 до 74 лет. Были учтены такие показатели, как разница в возрасте, наличие продолжительных заболеваний, курение и даже уровень образования.
В результате специалисты обнаружили, что ДЕФИЦИТ массы тела и ОЖИРЕНИЕ являются факторами, которые повышают риск
смертности от любых причин.
ЛИШНИЙ вес (ИМТ = 25−30) НЕ являлся фактором риска.
Цитирую вывод исследователей: «Результаты этого исследования сходятся с данными предыдущих испытаний и подтверждают, что связь наличия избыточного веса с повышением риска смертности от любых причин преувеличена. А вот при недостатке массы тела и ожирении такая связь действительно присутствует».
Правило золотой середины, видимо, работает и здесь:) Нужно ли нам подтянутое, но больное тело? Будет ли оно для нас источником радости и счастья, как обещают в рекламных компаниях? Или все-таки размер L-XL вполне подойдет для здоровой и наполненной жизни? Есть над чем подумать.
#осознанноепитание #интуитивноепитание #рпп #нарушенияпищевогоповедения #психологическаякоррекция #практикипринятия #осознанность #навыкиосознанности
