Похмелье – это ожидаемый финал хорошего вечера с друзьями. Это явление продолжает изучаться учёными, поэтому мы решили привести вам несколько фактов об этом не самом приятном состоянии. Частично мы его уже касались.
Похмелье и работа
Очевидно, что похмелье негативно влияет на продуктивность, не надо быть экспертом для этого. Мы лишь отметим, что из-за похмелья работа мозга замедляется в 3 раза, а концентрация внимания резко падает. К чему это приведёт, вы и так понимаете.
Генетика
Она тоже имеет влияние. В среднем, 25-30% людей могут более-менее легко перенести похмелье из-за быстрого обмена веществ. Организм вырабатывает альдегиддегидрогеназы (пишите в комментарии, с какого раза смогли прочитать), ферменты, расщепляющие алкоголь. Хуже всего приходится азиатам, судя по исследованиям: у них с выработкой этого фермента проблемы, поэтому они и быстро напиваются, и «тяжело болеют» на следующий день.
Что происходит в организме?
- Алкоголь выводит полезные микроэлементы из организма вслед за собой. Первым на очереди – калий, поэтому у нас с утра болит голова. Быстро восстановить количество калия в организме помогут бананы
- Всего лишь 5% алкоголя выводится организмом напрямую (пот или моча), остальное берёт на себя печень, поэтому берегите её
- Средняя скорость переработки алкоголя – 8 мл/ч. Поэтому пить со сверхзвуковой скоростью нежелательно, организм за вами не успеет
Алкоголь
О напитках с наиболее тяжёлым похмельем мы уже рассказывали. Предложим более-менее универсальную схему употребления:
- Заедать белковой пищей, потому что она дольше переваривается желудком
- Пить только качественный алкоголь, лучше даже приготовить его самостоятельно
- Стараться не курить, особенно если вы в принципе не курите. От сигарет похмелье ещё тяжелее
- Пить больше воды, чтобы и уменьшить содержание алкоголя, и предотвратить обезвоживание наутро
- Стараться не злоупотреблять тёмным, сладким и пузырчатым (шампанское, например) алкоголем. От них похмелье наиболее тяжёлое
Пишите в комментарии, как вы боретесь с похмельем. Какие советы есть у вас?
#алкоголь #напитки #пиво #шампанское #водка #виски #похмелье #интересные факты