Дорогу осилит идущий. И пусть это будут совсем маленькие шаги. Даже крошечные. Это лучше, чем стоять на месте и лучше, чем нестись, прыгая через ступеньку.
Поставив себе цель, напишите план движения к ней. Как можно более подробный. Не упускайте из виду мелкие детали. Ведь это тоже #шаги.
Хвалите себя за каждый маленький шажочек, поощряйте, награждайте. Это будет дополнительным стимулом продолжать двигаться вперед.
И чем медленнее вы идете, тем скорее доберётесь до пункта назначения.
К тому же, слишком быстро двигаясь к своей цели и наткнувшись по пути на какое-нибудь препятствие, мы рискуем фрустрироваться. Не получается быстро - не буду пытаться вообще.
Наш #мозг - удивительная штука. Он может быть нам другом и может быть врагом.
Например. Задача "встать с дивана и начать делать дела" часто обречена на провал. Вы так и будете продолжать лежать, залипая в телефоне. Потому что не понятно: что за дела? Как их делать? Сколько времени на это потребуется?
А вот задача "встать с дивана и за ближайшие пол часа вымыть посуду и протереть пол на кухне" - имеет гораздо больше шансов быть выполненной. Понимаете, почему?
Наш мозг рулит всем. Именно от того, сколько энергии он вам выдаст на то или иное дело, зависит ваш успех в этом деле.
А то, сколько он выдаст энергии зависит от того, насколько понятна и легка для выполнения задача. Все просто.
Можно, конечно, ставить себе грандиозные цели и нестись к ним семимильными шагами, во всю напрягая волю и не отдыхая, не прощая себе ошибок. И, возможно, вы добьётесь успеха. Но в добавок получите невроз и упадок энергии. Которые неминуемо скажутся на всех других сферах жизни.
Вот и думайте, что для вас лучше.
#психолог #психология #планирование #энергия