Про способы снятия нервно - эмоционального напряжения
1. Упражнение внутренняя улыбка - улыбнуться внутренне без помощи рта и губ
2. Корешки энергии - ноги питаются энергией земли, представляем от ног корешки, как у растений, которые собирают энергию от растений и животных. Затем по благодарить землю за энергию и уменьшить корешки до полного их исчезновения.
3. Упражнение Муха - представить, что руки заняты и вы можете согнать муху только при помощи мышц лица. Муха села на нос, щеки, губы, лоб, брови, уши и т.д. Способствует снятия напряжения с мышц лица, первое напряжение всегда коптится в мышцах лица.
4. Линия горизонта - вспомнить трудно решаемую проблему и оценить ее значимость от 1 до 10. Затем на уровне переносицы поставить лист плотной бумаги или книгу и постараться в течение 15-20 минут смотреть выше проблемы. Находятся пути решения проблемы, а так же уменьшается ее значимость.
5. Мои положительные качества.
Лист бумаги делится на 3 части. В левой части прописываются положительные качества, средняя часть принимаемые качества заполняется после 3 части отрицательные качества. Отрицательные качества переводятся в принимаемые. Затем 3 часть с отрицательными качествами отрезается и уничтожается.
Желательно попробовать все и выбрать наиболее подходящие для вас.
Желаю удачи!
