В праздники резко меняется режим питания. Мы переедаем. Как себя потом восстановить? В интернете много советов. Только вот выполнить их не очень просто.
Не стоит садиться на голодовку и изнурительную диету.
Попробуйте пораньше ложиться спать.
Мудрая природа очень заботиться о нас. высшие силы так организовали, что организм и сам может восстановиться, только ему надо помочь, а не мешать. С 22 часов вечера и до 2 часов ночи в нашем организме вырабатывается гормон мелатонин.
А в организме образуются свободные радикалы, то есть оксиданты, которые постоянно вырабатываются во время обмена веществ. А в праздники их образуется больше. Их надо убрать.
А раз есть антиоксиданты, то есть и оксиданты. Этим и занимается гормон мелатонин. А вырабатывается сам гормон только в темноте во время сна и образует оксиданты, которые будут бороться с антиоксидантами.
Для восстановления организма нужна чистая вода в достаточном количестве. Воду можно очищать через фильтр.
Очищает воду шунгут или кремний, который продается в аптеке.
Может быть, у кого-то есть возможность пользоваться родниковой водой. Это здорово. Можно очищать воду и серебряными изделиями (порвалась цепочка, потерялась серёжка).
Можно возле воды включить музыку Моцарта или мантры, или молитвы, у которых вибрация с частотой 12 герц, это природные вибрации Земли.
Вода может менять структуру, если в доме ругаются или нецензурно выражаются. Поменять структуру воды можно положив ее в морозилку.
Поможет восстановиться контрастный душ.
Начинаем прогревать организм теплой водичкой, потом ополаскиваем тело холодной. Так несколько раз. Но начинать и заканчивать надо теплой водичкой.
Очень полезны организму движения, особенно после праздников. Будет здорово, если Вы устоите пробежку или часовую прогулку.
Самый трудный вопрос с питанием. Лично мне очень помогают любимые дикоросы.
Крапива даст витамин С, а витамин В укрепит нервную систему, витамин К и магний укрепит сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с токсинами и бактериями.
- Крапива содержит минерал кремний, который очень важен для организма, потому что является проводником всех остальных минералов.
- Лебеда даст полезные аминокислоты и протеин, еще улучшит пищеварение, как и листья подорожника. И еще лебеда укрепит сердечно сосудистую систему вместе с крапивой.
- Одуванчик нормализует работу печени.
- Мокрица (ее еще называют звездчаткой) улучшит обменные процессы. Амарант или щирица улучшит жизненный тонус, снимет напряжение и поможет вывести токсины и антиоксиданты.
Я обычно утром беру по одному, два листочка крапивы, но ее нужно ошпарить кипятком, чтобы не обжечь слизистую рта.
Так же несколько листочков лебеды, мокрицы, амаранта, одуванчика и сныти. И интуитивно, куда рука потянется, выбираю листочки и съедаю их.
Если Вам проблематично использовать дикоросы, то можно приобрести качественное эфирное масло лимона.
На 1 литр вода 1-2 капельки. Выпить эту воду в первой половине дня. Выводит шлаки и токсины. Если Вы не знаете где приобрести качественное эфирное масло, обращайтесь в личку.
Но не примите мой рассказ, как медицинское назначение. Это не лекарства. При наличии хронических или иных заболеваний обязательно советуйтесь с Вашим лечащим врачом.
Вот таким образом я справляюсь погрешностями, связанными с праздниками.
А как вы приходите в норму после праздников?