Добрый день! Поймала себя на мысли, что в весе 80-90 кг живу уже четыре года. Стала забывать, как это, быть стройнее. Привыкла к своему весу. Когда смотрю на себя в зеркало, кажется, что не так всё плохо. Одежду можно подобрать, сейчас всё есть на любой размер. Привыкла к своим объемам, они уже не пугают (только когда случайно вижу в зеркало в невыгодном ракурсе).
В 25 лет видела каждую складочку, пугали жиры. Вес в 70 кг казался огромным. Сейчас же привыкла к цифре 90 на весах. И чем дольше нахожусь в этом весе, тем тяжелее собраться. Если при весе в 68 кг, скину 3-4 кг и уже нормально. А при весе 90+ это капля в море жира.
Уходит вес тяжело. Нужна сильная мотивация и настрой. Чтобы скинуть такой вес, без вреда для кожи и в общем для организма, нужен как минимум год. Меня обычно хватает на 4-5 месяцев. Потом надоедает придерживаться диеты. Набираю я очень быстро. Последние 7 кг. набрала за 2 месяца. При этом пиво с чипсами не пью, торты и конфеты килограммами не ем и сладкую газировку не люблю. Углеводов было много (хлеб, картошка), а физической активности мало. Всё логично. Теперь сбрасываю это всё. Бесконечный круг, из которого так сложно вырваться.
Успокаиваю себя, то до максимально веса не набрала. Хотя бы больше чем было в начале похудения, не становится.
Какое-то нытьё получилось. Но это правда. Когда набрала пару килограмм и быстро сбросила это одно, а когда годами живешь с жиром – это другое. Сложнее не потерять мотивацию.
Меню на 12.05.
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: рыба с рисом
Ужин: жареная капуста, маринованный огурец, рис
На перкус были яблоки. Чай пила с финиками. Хлеб не ела, денёк без мучного продержалась. Ходила мало, 6 тыс. шагов получилось. Полдня шел дождь.
На сегодня ничего не планирую. Сделала массаж. Если дождя не будет - похожу побольше.