Недавно с девочками из группы 10 танцев жизни обсуждали право на чувства...
Мы не всегда присваиваем себе это право...А чаще всего обесцениваем это право...
Мы попадаем в ловушку незначимости собственных чувств и преувеличения значимости чувств других:
– Как же я скажу о своем недовольстве, ведь я могу обидеть человека?
– Разве я могу разозлиться на подчиненного, ведь тогда буду выглядеть непрофессионалом
– Зачем разводить негатив вокруг себя?
Если я буду постоянно говорить о том, что мне не нравится-от меня же все отвернутся
– Не хочу говорить о своих чувствах, потому что впоследствии чувствую себя виноватой! И это мучительно.
Мы часто верим в то, что наши чувства – это неважное, излишнее, иногда даже непристойное.
Если ты злишься, эмоционируешь, как будто ты делаешь что-то «постыдное», как будто это говорит о твоей «непроработанности» или непрофессионализме. О твоей неспособности «держать себя в руках». Мы ощущаем свою ответственность за чувства других. Мы верим, что любое наше недовольство разрушит другого человека.
Узнаете знакомые нотки из детства?
Держи себя в руках?
Зачем ты ТАК обидел маму?
Как тебе не стыдно злиться?
Ты же хорошая девочка, не расстраивай маму!
Плюсуем туда же родительские обиды, игры в молчанку, манипуляции виной, наказания и предложения «закрыть рот» в ответ на детские попытки выразить негативные чувства.
В итоге:
Если я буду злиться, мамочка заболеет/умрет/уйдет от меня (некритичный детский мозг рисует самые мрачные картинки).
Нет! Я не буду больше злиться!
На самом деле, ваши чувства – это очень-очень важно!
Если вы чувствуете в груди распирающую боль обиды, значит, сейчас для вас это очень важно и тело сигнализирует об этом.
И не важно, в каком вы статусе: #яжначальник, #яжмать, #яжжена, #яждочь – все мы в равной степени имеем право на чувства!
И на позитивные, и на негативные!
Как 3 летний ребенок имеет право топать ножами, рыдать и кричать о своей обиде (это природный способ реагирования), так и 43 летний человек имеет право на проявление чувств!
И на злость, и на гнев, и на обиду!
Как думаете, в какой форме взрослый человек может реализовывать свое право на негативные эмоции?
Давайте поделимся опытом!
