Что ела?
На завтрак были 2 яйца и зеленый чай.
В обед я ела запечённый стейк форели с укропом и шпинатом, яблоко с зеленым чаем. На ужин тушила шампиньоны с зеленью.
Что чувствовала?
Второй день явно сложнее чем первый. Желудок еще не уменьшился и отчаянно просил есть. Особенно в промежуток между обедом и ужином – это прям мое больное. За те диеты, что были до, срывалась я всегда в этот промежуток. Знаю, что так может быть, поэтому целый день хожу и напоминаю себе: на этот раз у тебя последняя попытка похудеть, поэтому надо держаться. Помогает. Думаю о том, как проснусь завтра утром, встану на весы и будет отвес. А еще с утра мне нравится подходить к зеркалу и чувствовать спиной прилипший живот.
Трудности
Так как ужинаю до 20.00, после ужина до сна все успевает перевариться. Ложусь в постель, а тело так и просит съесть что-то. Включаю медитацию. Любую. Засыпаю без проблем под монотонные ритмы.
В магазине. Запахи, виды ненужных продуктов соблазняют. «А может чипсики? От одной маленькой пачечки ничего не будет», - шепчут демоны. Остановилась. Мысленно дала демону по лбу, отвечаю: «Чипсики от меня никуда не денутся. Просто сейчас так нужно» и «Это мусор. Зачем они моему телу?»
Выводы
Не хочу делать выводы заранее. Но сегодня еще минус килограмм. Конечно, это вода, это точно не сальцо. Но главный инсайт: ради того, чтобы с утра увидеть желаемую цифру на весах и испытать радость, стоит с вечера потерпеть. Ой как стоит.