Боли в ногах в ночное время могут варьироваться от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений и судорог, способных разбудить спящего.
⠀
Разберём причины:⠀
- Обезвоживание
Происходит, когда вы недостаточно пьёте воды или активно потеете. Часто встречается у спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом.
⠀
Вместе с жидкостью из организма выводятся необходимые электролиты. Пациенты ощущают выраженную слабость в ногах, судороги.
⠀
Не рекомендуется утолять жажду соками, газированной водой, напитками с большим содержанием сахара. Кофе и алкоголь также усугубляют обезвоживание. Лучше использовать минерализованную воду без газа или специализированные растворы типа Регидрона. - Нарушение электролитного баланса возможно и вне ситуаций, связанных с обезвоживанием. В первую очередь, это дефицит магния, а также калия и кальция. Часто встречается у детей в период активного роста, когда их беспокоят судороги в икрах во время сна. Кальций может плохо усваиваться из-за нехватки витамина Д.
- Сахарный диабет
Периферическая дистальная полинейропатия может стать одним из первых симптомов нарушения углеводного обмена. Практически все пациенты, которым впервые выставляется диагноз сахарный диабет, уже имеют нарушения проводимости нервного импульса.
⠀
Характерные симптомы: появление мурашек, чувства жжения, сводящих ощущений в стопах и икрах. Подобные жалобы беспокоят пациентов, длительно злоупотребляющих алкоголем.
⠀
Необходимо восполнение дефицитов витаминов группы В, магния. Хорошо помогают антиоксиданты - альфа-липоевая кислота, витамин С. - Синдром беспокойных ног - состояние, которое вынуждает человека двигать ногами во сне с целью облегчения неприятных ощущений в нижних конечностях. Его причиной часто является железодефицит. Почти треть пациентов, испытывающих похожие на СБН ощущения, имеют симптомы гипотиреоза и ощущают значимое улучшение после коррекции этого заболевания.
- Болезни сосудов
Тромбоз, тромбофлебит, эндартериит. Варикоз и хроническая венозная недостаточность.
Застой крови в венах приводит к нарушению обменных процессов в тканях нижних конечностей. Пациенты часто жалуются на усталость и тяжесть а ногах.
Заболевания артерий характеризуются возникновением болей в стопах и икрах именно в положении лёжа, но если при этом встать и пройтись, боль отпускает.
А вы когда-нибудь не спали из-за болей в ногах?
