Важная часть тренировок по баскетболу — игра «один на один», 1×1.
Уметь и не бояться играть 1×1 во время матча — это большое преимущество для игрока. Умение играть 1×1 может пригодиться при ситуации mismatch (неравноценный размен), или когда нападающий хорошо двигается на скорости и вообще опытнее, чем защитник.
Есть несколько секретов успешного поединка 1×1 во время игры или во время тренировки.
- Используй свои сильные стороны
Рост, масса, хороший дальний бросок и смена ритма могут быть «фишкой» игрока, которую надо активно применять в игре, чтобы облегчить свое нападение. Все навыки, которые можно развить и улучшить, стоит развивать и улучшать. Тогда у защиты не будет шансов против нападающего, который умеет делать все движения в обе стороны.
2. Используй слабые стороны соперника
Чтобы облегчить свое нападение, то стоит атаковать «слабые места» соперника. Если игрок плохо защищается в поле, то лучше использовать смену ритма. Если есть преимущество в росте, то имеет смысл играть в посту. Также можно хитрить в защите и использовать слабые стороны нападения.
Например, если у игрока нестабильный бросок, то в защите можно «отдавать» бросок и не играть с ним близко. Или в своей защитной стойке вести нападающего в его слабую сторону, куда он будет идти неуверенно и будет двигаться медленно.
3. Защищайся на 100%
Многие тренеры дают наказ игрокам «играть от защиты». Это же можно применить и к игре 1×1. Если выкладываться на 100% в защите, то это придаст уверенности в своей игре, и нападение будет строиться легче. Также агрессивная защита может вывести из состояния спокойствия нападающего. Это второй фактор легкого нападения.
4. Не бойся играть
Навык игры 1×1 очень важен и ценен для игрока. Также имеет значение желание играть и защищаться лично. Не стоит бояться такого вида противостояния, так как это развивает навыки личной защиты, физические кондиции и соревновательный дух.
Хотеть и не бояться играть 1×1 — большой плюс в «резюме» игрока.
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=1
