Что дает им преимущество, особенно в трудные времена
Как вы относитесь к переменам?
Вы тот, кто принимает их и развивается вместе с ними? Или вы склонны отступать и придерживаться того, что знаете?
Я находился на конечном этапе своего путешествия по Юго-Восточной Азии (во Вьетнаме), когда внезапно, утром в начале марта 2020 года, все изменилось в течение часа. Весь мир был закрыт из-за пандемии, и полеты были приостановлены до дальнейшего уведомления.
В первые несколько месяцев я был не в своей тарелке, одинок и несчастен.
Я застрял в чужой стране, о которой ничего не знал. В то же время моя семья и друзья переживали трудности дома. К счастью, в течение года я освоился. Но некоторое время после этого я списывал свои трудности на недостаток стойкости. Я винил себя в том, что не могу справиться с трудностями.
Теперь, я понимаю, что стойкость — это еще не вся история. Не все, с чем я сталкивался, было неудачей или угрозой. Моя проблема заключалась скорее в том, как ориентироваться в переменах, новизне и неопределенности.
Другими словами, я боролся с адаптивностью.
Мало что в жизни постоянно, кроме, как это ни парадоксально, потребности в переменах. И именно способность адаптироваться, изменять свои действия или мысли на ходу и с течением времени, определяет, кто из нас выигрывает игру, а кто остается на скамейке запасных.
Вот что делают адаптирующиеся люди, чтобы двигаться вперед.
1. Они всегда остаются любопытными
Во времена стресса и перемен легко запутаться в негативных возможностях.
Но только не адаптивным людям. Они остаются настолько открытыми и любопытными, насколько это возможно. Они не боятся задавать "глупые вопросы". Вместо этого они стремятся найти решения и эффективно изучить проблемы со всех сторон.
Чтобы успешно адаптироваться, вы должны хорошо учиться. Сопротивление изменениям, которое является противоположностью адаптивности, часто происходит потому, что люди ничего не понимают. Поэтому стремитесь понять, как все устроено. Что еще более важно, никогда не переставайте спрашивать "почему".
Изменения являются мощным катализатором роста. А любопытство способствует росту; оно тянет вперед, в отличие от силы воли, которая толкает вперед. Сила воли сохраняется только до тех пор, пока вам нравится, когда вас подталкивают.
Вам нравится, когда вами помыкают? Я так не думаю.
2. Они легко воспринимают новую информацию
Дело вот в чем: люди, которые не способны к адаптации, усваивают определенный набор знаний и часто становятся экспертами в применении этих знаний. Однако, когда им предлагают что-то, что бросает серьезный вызов тому, чему они научились, они отвергают это.
Адаптирующиеся люди - полная противоположность.
Конечно, они будут защищать то, во что верят в настоящее время. Но они также знают, что не знают всего. Они будут задавать вопросы и выслушивать людей, чтобы определить, стоит ли сохранять то, что они знают на данный момент. Что еще более важно, они не раздражаются на других за то, что те вводят новые понятия.
Как я уже говорил, адаптироваться — значит расти и меняться. А чтобы измениться, вы должны забыть то, что вы когда-то считали "правильным", классифицировать это как "неправильное", а затем принять то, что вы теперь считаете новым "правильным".
Если вы этого не сделаете, вам грозит стагнация.
3. Они не винят себя
Отказ всегда болезненный. Однако то, что многие люди, естественно, делают, так это добавляют оскорбление к травме, обвиняя себя.
Адаптивные люди так не поступают. Вместо того чтобы винить себя, они признают психологическую травму, пересиживают боль, а затем подтверждают, что именно это делает их уникальными и ценными, чтобы они могли смахнуть с себя пыль.
Если уж на то пошло, адаптирующиеся люди разговаривают сами с собой, но не в странной манере. Когда они чувствуют, что негатив нарастает, зубы сводит, а кулаки сжимаются, они сразу же переключаются на позитивный разговор с собой. Позитивное обращение к себе через письмо тоже работает.
Например, если вас отвергли после собеседования, попробуйте сесть и составить быстрый список из 10-15 качеств, которые делают вас хорошим работником. Затем напишите эссе в один или два абзаца о том, почему эти черты важны.
Делайте это каждый раз, когда чувствуете боль отказа.
4. Они часто думают на много шагов вперед
Вы можете лишить человека ресурсов, но не можете лишить его изобретательности. Это лучший способ описать адаптирующихся людей.
Вместо того чтобы зацикливаться на одном решении проблемы, адаптивные люди имеют запасной план на случай, если план А не сработает. (У них есть план Б, В и Г, если необходимо).
Другими словами, они часто думают на много шагов вперед. Они всегда начеку и видят возможности там, где другие видят неудачу. Таким образом, у них есть широкий спектр идей и ресурсов, из которых они могут черпать.
Поэтому преодолевайте препятствия и рассматривайте их как возможность для обучения. Более того, не бойтесь потерпеть неудачу. Помните: когда вы терпите неудачу, вы можете принести еще больше пользы, поделившись тем, что не сработало.
5. Они знают, когда нужно двигаться дальше
Это невероятно сильный менталитет.
Однако редко когда удается принять решение, обладая 100 процентами информации, которая вам действительно нужна. Лучшее, что вы можете сделать, это использовать любую имеющуюся у вас информацию до того момента, когда необходимо сделать выбор. И иногда этот выбор заключается в том, чтобы повернуть в другом направление.
Адаптирующиеся люди знают это. Они делают все возможное, но в то же время не хотят тратить силы на спасение уже тонущего корабля.
В то время как большинство людей просто идут вперед и пробуют одно и то же снова и снова, адаптивные люди всегда готовы сменить стратегию, когда что-то не работает.
Двигайтесь дальше.
6. Они не подавляют свои эмоции
Адаптивные люди копают глубже. Вместо того чтобы подавлять свои эмоции, они признают их как свидетельство чего-то большего.
В действительности эмоции — это ценная информация, которая может подсказать нам о наших склонностях и перспективах. Другими словами, адаптивные люди понимают, что именно делает их такими, какие они есть, признают все хорошее и плохое, а затем используют это в своих интересах.
Подумайте об этом: вы можете играть на своих сильных сторонах, и это может сослужить вам хорошую службу в любой ситуации.
С другой стороны, оставлять эмоцию в покое, пока она "не пройдет", — это как в том знаменитом исследовании, где психологи советовали людям не думать о белом медведе. Угадайте что - на самом деле это заставит вас больше думать о белом мишке.
7. Они действуют быстро - и в зависимости о ситуации
В слишком многих ситуациях люди не могут адаптироваться к изменениям, потому что они бездействуют.
Вас может пугать задача, поэтому вы раздумываете, вместо того чтобы действовать. Вы хотите дождаться подходящего момента, но этот момент может никогда не наступить. Вы хотите быть совершенным, поэтому откладываете до тех пор, пока не достигнете совершенства.
Напротив, адаптирующиеся люди знают, возможно, лучше других, что для того, чтобы пережить бурю перемен, нужно быть готовым действовать быстро - и соответственно.
В известном эксперименте со спагетти, исследователи поставили команды детских садов против команд студентов MBA в соревновании по строительству башни из спагетти. Пока студенты MBA планировали свой подход, распределяли роли и обсуждали стратегию, детсадовцы занимались тем, что складывали спагетти, пока их башня не упала, а затем корректировали свой подход.
Угадайте, кто продолжал побеждать? Детские сады. Разница была лишь в том, что они сразу приступили к действиям и учились на своих ошибках по ходу дела.
Итог: просто сделайте это. Это лучший вариант, чем вообще ничего не делать.
В заключение
Все, что произошло за последние два года, заставило людей адаптироваться к переменам. И многие из нас были хороши в этом.
Пандемия или нет, но вы должны продолжать принимать перемены. Вы должны быть смелыми, дерзкими и мужественными, пока в конце концов перемены не перестанут вас дезориентировать. Они просто станут еще одной ожидаемой частью вашей жизни.
По сути, это и есть адаптация.
#самосовершенствование #личностный рост #жизненные уроки #адаптация #психология жизни #психология
