Размышляя над выражением Афонских монахов: "Смотри куда идешь, а то придешь куда смотришь", понял вот что.
⠀⠀Если часто подозреваешь, станешь подозрительным и окажешься среди подозрительных лиц!
⠀⠀Если отворачиваешься от чужой боли, чтобы не мучиться дискомфортом, то будешь всегда, избегая дискомфорт, страдать от него.
⠀⠀Если думаешь, что мир сошел с ума, будешь замечать факты, подтверждающие это, и придётся проживать свою жизнь в сумасшедшем мире.
⠀⠀Если видишь свои стремления и они хороши для тебя и окружающих, то будешь, желая их воплотить, иметь внутреннюю гармонию Творца.
⠀
⠀⠀Другими словами – мысли рождают поступки, поступки рождают характер, а характер рождает судьбу.
⠀
⠀⠀Если вам часто плохо, грустно, вы часто впадаете в ярость, агрессию, подозреваете, испытываете вину или стыдитесь. То можно и нужно постараться изменить свою судьбу. Можно начать смотреть в сторону счастья, радости, добра, благодарности!
⠀⠀Современные исследования показывают, что благодарность способствует улучшению настроения и даже здоровья! (К. Падески и Д.Гринбергер "Разум рулит настроением" 2 изд. 2016 г. Стр – 205).
⠀
⠀⠀На глубинном уровне у нас есть убеждения о себе, других людях и мире в целом.
Выделите 5 минут в неделю и постарайтесь поискать за что вы можете поблагодарить мир и вашу жизнь – это могут быть незначительные моменты. К примеру: "У нас уютный район, хорошее освещение, мне удобно совершать вечерние пробежки". "У нас есть стадион рядом, когда там проходят игры, это поднимает мне настроение."
⠀
⠀⠀В другой раз за 5 минут вы можете поблагодарить других – друзей, семью, коллег и даже животных. К примеру: "Я благодарен сыну, за то, что он проведал мою маму, его бабушку, я благодарен ему за внимательность и заботу..."
⠀⠀В следующий раз в течении 5 минут вы можете по благодарить себя – поискать и записать свои сильные стороны, свои качества, ценности, ваши стремления и хорошие поступки. К примеру: "Я благодарен себе, за то, что смог признать ошибку перед своим ребенком". "Смог закончить ремонт двери". "Я смогла помыть полы в комнате», "Мне удалось приготовить ужин".
⠀
⠀⠀Если мы научимся регулярно, хотя бы 5 минут в неделю, записывать благодарности, то значительно сможем повлиять на то, куда устремлен наш внутренний взор, внесём в свою жизнь счастье, покой и радость.
⠀
⠀⠀Поделитесь в комментариях, за что Вы благодарны судьбе, себе и близким...