Избыточный вес ассоциируется не только с внешним видом. Он может перерасти в заболевание.
Вы знали, что ожирение – это диагноз, болезнь?
Чтобы понимать, есть ли ожирение или пока что вы счастливый обладатель всего лишь избыточного веса, используется индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ = вес/рост, возведенный в квадрат.
Рассчитать свой ИМТ можно с помощью КАЛЬКУЛЯТОРА.
Что показывает ИМТ?
🔥Избыточный вес
🔥Ожирение
🔥Энергетическую недостаточность
Итак,
При избыточном весе ИМТ находится в диапазоне от 25 до 29,9.
При ожирении ИМТ начинается с 30.
Ожирение имеет 3 степени. Чем выше ИМТ, тем выше степень.
Ну и что, что ожирение!?
Между тем, это не эстетично, не красиво, тяжело (морально и физически).
Но, главное, начинают «липнуть» сопутствующие болячки: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, сахарный диабет, желчекаменная болезнь, повышенный холестерин, варикоз, проблемы с щитовидной железой, циклом и зачатием, депрессии…можно продолжать и продолжать.
Самый невидимый и притаившийся «друг» жира – это онкология. Онкологические заболевания встречаются у каждого пятого пациента с ожирением.
А если ИМТ в норме (до 29,9), тогда у меня все в порядке?
И да, и нет.
При пока что еще оптимальном ИМТ важное значение имеет объем ТАЛИИ.
Потому что абдоминальный жир самый вредный для здоровья человека. Именно он является причиной и риском развития многих алиментарно-зависимых заболеваний, в том числе онкологии, поскольку способствуют разрастанию клеток опухоли и ее прогрессированию вследствие инсулинорезистентности, которая всегда идет рука об руку с избыточным весом.
ВЫВОД: здоровье в наших руках!
Первое и простое, что мы можем сделать, чтобы поддержать свое здоровье – ПОХУДЕТЬ!
#нутрикоуч #нутрициологзнает