Что посоветуете для замедления процессов старения мозга? Это был вопрос с Яндекс Кью и он касался преимущественно БАДов. Но только лишь приемом БАД вряд ли можно добиться каких то значительных результатов в этом направлении. Почему? Читайте ниже.
Возрастные изменения происходят в организме комплексно. Невозможно один орган или систему омолаживать в то время как другие будут стареть. Организм это система, со множеством взаимосвязей и в тоже время это живая единица.
Конечно нужно принимать какие-то витамины, необходимые организму, Например витамины группы В, они существенно улучшают работу центральной нервной системы, считаю что их нужно пропивать курс раз в пол-года, либо при повышенных умственных нагрузках. Существует множество БАДов и добавок, мозговых тоников и т.д.. которые будут способствовать работе мозга.
Но есть две существенные вещи.
Первое. Не уверен, что какие-либо пищевые добавки могут полноценно заменить регулярные физические упражнения. Физические упражнения дают очевидный эффект в плане омоложения - как визуально так и функционально у меня есть тому множество живых примеров. Но они должны стать частью культуры человека, занять одну из первых позиций в списке его ценностей.
Никто не говорит о том, что нужно тренироваться до лужи пота каждый день. Но утренняя гимнастика, упражнения на гибкость, оздоровительно-кондиционные физкультурные паузы в течении дня, легкие пробежки/прогулки пешком - с учетом обстоятельств, должны быть ежедневными.
Второе. Любой орган - это функция. Нельзя рассматривать отдельно структуру от функции. Многие великие физиологи, такие как П.Ф. Лесгафт считали функцию даже выше структуры. "Все, что не используется в организме - атрофируется. Все, что тренируется - улучшается и совершенствуется" - говорил он. Поэтому, мозг так же необходимо тренировать, давая ему регулярную, дозированную нагрузку, развивая его познавательные и аналитические функции в новых формах.
Учитывая эти две вещи, организовав свой распорядок и привычки соответствующим образом, можно ожидать что и БАДы сыграют свою роль в общем омоложении организма.
Успехов и здоровья!
Напишите внизу, была ли полезна заметка и если да, то не забудьте поделиться с друзьями!
Фотограф: meo: pexels.com
#как улучшить работу мозга #память и интеллект #как улучшить запоминание #как замедлить старение #омоложение организма