Сейчас многие из нас находятся в состоянии тревожности. События последних дней не могут оставить равнодушными никого. По статистике, работы прибавилось у психологов. Причем, довольно ощутимо. И в этой ситуации мы хотим вам дать 7 лайфхаков, как можно снизить уровень тревожности и успокоить свое взвинченное состояние.
Вы на канале "Мягкая баня Кирилла Пристайчука ".
1. Живите своей обычной жизнью. Монотонные и каждодневные действия помогут вам концентрироваться именно на них и не давать себе времени грустить и переживать.
2. Советуем вам больше бывать на свежем воздухе, тем более, что сейчас хорошая погода и можно гулять в парке с семьей и друзьями.
3. Не стройте планов на далекие перспективы. Думайте на 3-4 часа вперед, не более того.
4. Проводите как можно больше времени с детьми. Смотрите семейные фильмы, читайте вместе, играйте в настольные игры, думайте о том, что делаете в данный момент.
5. Пейте как можно больше жидкости. Желательно конечно, чтобы это была простая вода. Но можно и травяные чаи, они оказывают успокаивающий эффект.
6. Старайтесь дышать равномерно, не частите, если чувствуете, что тревога накатывает, дышите глубже. Работа с дыханием позволяет нормализовать состояние тревожности.
7. Приходите к нам в Мягкую баню. Это действительно то, что может вам помочь избавиться от беспокойства, наладить сон и дать вам ощущение свободы и другого себя. Мягкий свет, нежное тепло и уют, теплое парение, все это на самом деле даст вам возможность вздохнуть по-другому.
Вы почувствуете прилив сил и совсем иное отношение к жизни. Это не волшебство, это наука, искусство, если хотите. Мягкая баня - это уникальный способ взглянуть на жизнь в ином ключе.