Для тех, кто следит за своим здоровьем, нужно понимать, что является самой главной угрозой здоровью? На что следуют уделить самое большое внимание?
Для этого нам будут полезные данные о причинах смерти, собранные государственными статистическими службами. В разных странах главные причины смерти могут различаться. Также мы должны доверять государственной статистике.
Возьмем за основу статистику Великобритании за 2015 год. Основные причины смерти различаются для разных полов и возрастов.
У женщин до 15 лет рак – самая частая причина смерти. Между 15 и 29 годами - суицид, травмы и отравления (включая наркотики). С 30 лет до 80 – рак снова самая частая причина смерти. От 80 лет – деменция.
У мужчин онкологические заболевания также лидируют до 15 лет. Затем, между 15 и 44 годами суицид, травмы и отравления (включая наркотики) (гораздо дольше, чем у женщин это самая частая причина смерти!). Между 45 и 60 годами – болезни сердца. Между 60 и 74 годами – рак, а после 75 – снова болезни сердца.
Эта статистика показывает, как важно психическое здоровье (особенно для мужчин) и избегание травм и других опасных ситуаций в подростковом и молодом возрасте. Онкологические заболевания – главнейший враг женщин в течение жизни, а у мужчин – рак и болезни сердца (сужение сосудов сердца).
Все знают, что говорит наука о профилактике рака и болезней сердца – здоровое питание, поддержание нормального веса, физическая активность, здоровый сон, скрининг на отдельные онкологические болезни (только в определенном возрасте), не курить (или бросить как можно скорее), избегать воздействия ультрафиолетового излучения.