2022 год стал поворотным в истории человечества.
В конце февраля 2022 года началась «специальная военная операция», призванная защитить жителей Донбасса от неонацистской угрозы. Но эта статья будет посвящена не целям этой операции, а скорее её последствиям…
Российское общество погрязло в «информационной войне». По моим наблюдениям, многие жители России в период с февраля по апрель 2022 года зарегистрировали свой аккаунт в Telegram, где в неимоверных масштабах изливается огромное количество «информационной грязи». Не просто новости о происходящем, а ужасающие видео с пытками, убийствами, трупами, как с российской, так и с противоположной стороны…
И весь этот «контент» призван разжечь огонь ненависти, уничтожая, к чертовой матери, ментальное здоровье.
Я буду ханжой, если скажу, что не нужно сочувствовать жертвам происходящих сейчас в мире событий. Нет, это не так. Сочувствовать нужно, причем людям с обеих сторон. Но не нужно попадать в оковы «информационной ловушки» и взращивать в себе ненависть.
Сегодня мы поговорим о том, что такое ментальное здоровье, и как его сохранить в тяжелых условиях «информационной войны».
Ментальное здоровье
«Ментальное» или «психическое здоровье» по определению Всемирной организации здравоохранения, это:
«Состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал».
В моем понимании ментальное здоровье – это, прежде всего, состояние гармонии с собой и окружающим миром. В том числе, гармонии с окружающими людьми.
Негативные состояния страха, ненависти и вины полностью уничтожают ментальное здоровье. Просто потому что в состоянии ненависти к себе и другим людям, в состоянии страха и отчаяния, просто невозможно строить гармоничные отношения с миром, а уж тем более реализовывать свой потенциал.
В конечном счете, любые негативные чувства ведут к депрессии, апатии, деградации, утрате смысла жизни. Человек, взращивающий в себе подобные эмоции, теряет способность творить, наслаждаться жизнью и реализовывать себя в социуме.
А сейчас творить, то есть производить на свет свой собственный продукт, как никогда важно. Но это уже тема для отдельной статьи…
Как «выжить» в условиях «информационной войны»?
Да, я понимаю, легко говорить о какой-то там эфемерной гармонии с миром, когда твои улицы целы, за окном светит солнце и все (почти) родственники и друзья живы и здоровы. Но буквально недавно я испытала, что такое «информационная война», и до сих пор нахожусь в этом состоянии, что почти что привело меня к депрессии. Причины предпочту не уточнять.
Расскажу только, что с этим делать:
- Постараться воспринимать ситуацию объективно. В любой ссоре нет того, кто абсолютно прав. Всегда виноваты оба. Поэтому, когда двое выясняют отношения, а уж тем более, если дело доходит до драки, нельзя вставать на чью-то сторону. Кто-то назовет меня «котом Леопольдом» с двойными стандартами, но я считаю, что принять точку зрения кого-то одного это значит ввязаться в конфликт и поддаться негативным эмоциям. Если сделать это, лучше не станет. Никому. То, что я сказала, верно и в глобальном отношении.
2. Выключить «информационный шум». Чтобы воспринимать ситуацию объективно, важно удалить любые триггеры, вызывающие негативные эмоции. Нет, я не говорю о том, что нужно изолироваться от мира, и закрыть глаза на беды других людей. Как раз наоборот. Но вот мониторить новости каждый час, а уж тем более смотреть сомнительный «контент» точно не стоит…
3. Делать, а не говорить. Лучшее решение, как выжить в период «информационных катаклизмов» – не думать, не эмоционировать, а действовать. Позаботиться о близких и родных, узнать, как дела у друзей. В конце концов, заняться волонтерством и попытаться помочь другим людям делом.
Сейчас как никогда важно помнить, что все мы люди. В каждом из нас живет своя собственная Вселенная. И эту «Вселенную» нужно ценить и оберегать как в себе, так и в других.
В это нелегкое время я желаю всем мирного неба над головой. Если Вам понравилась моя статья, прошу – поставьте лайк и подпишитесь, это поможет развитию канала. Любите жизнь, и желаю Вам успеха во всех начинаниях!
#информационная война #ментальное здоровье #психология #социология #психическое здоровье #психологическое здоровье #2022 #спецоперация по защите донбасса