Перечислю тезисно секреты:
- Будьте проще, это не про глупость, это про не-усложнение;
- У жизни нет смысла, она сама по себе ценна, но смысл обязательно нужно найти, свой собственный смысл. Иначе это можно назвать «причиной жить»: для кого-то это труд, например, доктор, чье предназначение исцелять, или писатель, который не может не писать. А что если я не доктор и не писатель? Тогда это может быть ваше хобби (ну хоть вышивание), что-то что захватывает ваш ум целиком, погружая в самадхи - будь это семья, огород найдите что-то что вы не можете не делать. Если это совпадает с тем, что кормит вас - это подарок судьбы, а если нет - это не важно, но это должно у вас быть. Ищите свою причину жить, ищите в простых вещах.
- Продайте телевизор.
- Освойте техники релаксации.
- Не раскармливайте себя и это не только про фигуру, это про все излишества, живите по потребностям, но всегда устраивайте себе праздники изобилия раз в три месяца, раз в полгода.
- Не спите до обеда, вставайте как можно раньше .
- Не бодрствуйте ночью, ложитесь так рано, как это возможно.
- Не завидуйте. А точнее так: завидуйте(и мотайте на ус) причинам, а не плодам.
- Двигайтесь, на протяжении каждого дня двигайтесь, совсем необязательно изнурять себя тренировками -гуляйте, ходите, катайтесь на велосипеде.
- Улыбайтесь и культивируйте хорошее настроение.
- Учитесь, каждый день стаарйтесь узнать что-то новое.
- Не вините других в своих бедах, берите ответственность за происходящее на себя, послушайте притчу про старика.
- Не копите обид. Много лет назад прочла в одной американской книге: «Пока вы на них обижаетесь, они себе где-то танцуют.» От обиды хуже только тому «кто», а не тому на «кого».
- Список можно продолжать, пока остановлюсь.
Порекомендую несколько книг по теме:
Для тех, кому остро, сначала Виктор Франкл «Психолог в концлагере»
Вячеслав Курилов «Один в океане»
Моги Кен «Икигай»
Из простого: Джен Синсеро «НИ СЫ» из сложного Лао-цзы «Дао дэ цзин»