Найти в Дзене

Что стоит за фразой "заедаю стресс"

Оглавление

Если думать обо всех болях этого мира, то психика разрушится.

Поэтому в ней существуют так называемые "психологические защиты", когда,

  • не спрашивая вас,
  • психика сама решает как-то обойтись с травмирующей ситуацией,
  • чтобы сохранить себя, свою активность, свою эффективность.

Проблема психологических защит очень проста - в большинстве случаев мы их не осознаем.

И лишняя еда является одной из таких малоосознаваемых защит, когда с чем-то травмирующим мы не готовы встретиться и хотим это "заесть".

Да, интернет нас приучил к словам "заедаю стресс", "заедаю тревогу", "заедаю тоску и пустоту жизни" и т.д.,

только легче от этого не стало,

ведь тревога и то состояние, которое человек назвал "стрессом", или "пустотой", так и осталось вне зоны контакта с сознанием, не исследованным, не понятым.

Кто-то называет стрессом чувство беспомощности и вынужденного бездействия,

а кто-то прямо противоположное - психическое истощение от сверх нагрузок.

Что прячется в том слове, которое мы написали рядом со словом "заедаю"?

  • ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА вместо плохо осознаваемых ЗАЩИТ

использует

  • КОПИНГ-СТРАТЕГИИ

По сути - это те же самые приемы, что и защиты, но используемые человеком осознанно.

К примеру, вот где-то горе и я не могу помочь, это выше моих возможностей, поэтому я падаю в беспомощность и потом этот "стресс" заедаю.

Что сделала психика через заедание?

Создала ДИСТАНЦИЮ от травмирующего чувства.

Но если человек понимает, что у него нет ресурсов для изменения каких-то обстоятельств жизни, то можно осознанно дистанцироваться.

И это уже будет копинг-стратегия здоровой психики.

И не будет стресса, который нужно заедать и всего этого нагромождения бессознательных реакций.

Банальный пример из жизни

Какой-то родственник пьет.

И мы не можем это изменить.

Более того, чем сильнее мы будем вмешиваться в его жизнь, тем будет хуже.

(подробно это объясняю в курсе "7 шагов к стройности" на шаге 1)

И вот жена, или мать, или муж начинают все силы семьи тратить на зависимого человека, чтобы его "вылечить", "спасти",

и

не могут наслаждаться своей жизнью, блокируют свои жизненные возможности, потом периодически падают в беспомощность, и эту беспомощность называю "стрессом" и заедают.

Но если

  • мы отдадим жизнь человека в его собственные руки, освободимся от деструктивного чувства всемогущества и спасательства,
  • осознанно дистанцируемся от травмирующей ситуации,
  • то и себя сохраним и развитию личности зависимого поспособствуем.

Ох, ну это такое равнодушие!

Как можно! Безобразие!

Нет, нет, надо спасать, лечить, выручать

(читайте, разрушать личность свою и другого человека, забирая ответственность за ЕГО действия с него на себя).

ВАШ ВЫБОР всего лишь в том:

  • чтобы осознавать процессы и выбирать копинг-стратегии осознанно,

или

  • не осознавать и запускать кучу разрушающих бессознательных процессов.

Если будет отклик на эту тему, то опишу подробно каждую защиту и копинг-стратегию, чтобы их видеть, понимать и повышать уровень осознанности в работе психики.

Автор: Кочеткова Наталья.