Если думать обо всех болях этого мира, то психика разрушится.
Поэтому в ней существуют так называемые "психологические защиты", когда,
- не спрашивая вас,
- психика сама решает как-то обойтись с травмирующей ситуацией,
- чтобы сохранить себя, свою активность, свою эффективность.
Проблема психологических защит очень проста - в большинстве случаев мы их не осознаем.
И лишняя еда является одной из таких малоосознаваемых защит, когда с чем-то травмирующим мы не готовы встретиться и хотим это "заесть".
Да, интернет нас приучил к словам "заедаю стресс", "заедаю тревогу", "заедаю тоску и пустоту жизни" и т.д.,
только легче от этого не стало,
ведь тревога и то состояние, которое человек назвал "стрессом", или "пустотой", так и осталось вне зоны контакта с сознанием, не исследованным, не понятым.
Кто-то называет стрессом чувство беспомощности и вынужденного бездействия,
а кто-то прямо противоположное - психическое истощение от сверх нагрузок.
Что прячется в том слове, которое мы написали рядом со словом "заедаю"?
- ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА вместо плохо осознаваемых ЗАЩИТ
использует
- КОПИНГ-СТРАТЕГИИ
По сути - это те же самые приемы, что и защиты, но используемые человеком осознанно.
К примеру, вот где-то горе и я не могу помочь, это выше моих возможностей, поэтому я падаю в беспомощность и потом этот "стресс" заедаю.
Что сделала психика через заедание?
Создала ДИСТАНЦИЮ от травмирующего чувства.
Но если человек понимает, что у него нет ресурсов для изменения каких-то обстоятельств жизни, то можно осознанно дистанцироваться.
И это уже будет копинг-стратегия здоровой психики.
И не будет стресса, который нужно заедать и всего этого нагромождения бессознательных реакций.
Банальный пример из жизни
Какой-то родственник пьет.
И мы не можем это изменить.
Более того, чем сильнее мы будем вмешиваться в его жизнь, тем будет хуже.
(подробно это объясняю в курсе "7 шагов к стройности" на шаге 1)
И вот жена, или мать, или муж начинают все силы семьи тратить на зависимого человека, чтобы его "вылечить", "спасти",
и
не могут наслаждаться своей жизнью, блокируют свои жизненные возможности, потом периодически падают в беспомощность, и эту беспомощность называю "стрессом" и заедают.
Но если
- мы отдадим жизнь человека в его собственные руки, освободимся от деструктивного чувства всемогущества и спасательства,
- осознанно дистанцируемся от травмирующей ситуации,
- то и себя сохраним и развитию личности зависимого поспособствуем.
Ох, ну это такое равнодушие!
Как можно! Безобразие!
Нет, нет, надо спасать, лечить, выручать
(читайте, разрушать личность свою и другого человека, забирая ответственность за ЕГО действия с него на себя).
ВАШ ВЫБОР всего лишь в том:
- чтобы осознавать процессы и выбирать копинг-стратегии осознанно,
или
- не осознавать и запускать кучу разрушающих бессознательных процессов.
Если будет отклик на эту тему, то опишу подробно каждую защиту и копинг-стратегию, чтобы их видеть, понимать и повышать уровень осознанности в работе психики.
Автор: Кочеткова Наталья.