Привет,друзья!
С вами снова Светлана и сегодня я хочу вам рассказать про то,что я не ем на ПП!
Не потому что не люблю,а потому что это мне не полезно и мешает худеть.
Я уже рассказывала вам,что очень люблю каши.Но из всех круп я ем только полезные!!! Да.Именно полезные медленные углеводы.
А не ем я белый рис, манку, белый хлеб,макароны из муки общего назначения или высшего сорта. Да и вообще макароны практически не ем.Даже из твёрдых сортов пшеницы.
Но это не значит,что вы должны от них совсем отказываться. Немного и с утра или до 16часов.
Лучше их заменить зелёной или обычной гречкой,бурым рисом,пшеном,булгуром,овсянкой.
При переходе на ПП я совсем не стала есть продукты из переработанного мяса: сосиски,колбасы,сардельки. Ничего кроме жира и соли, стабилизаторов ,пальмового масла,а также канцерогенов и Е добавок в них нет!!! Поверьте мне!
Лучше съесть кусочек филе куриной грудки ,запечённой в фольге с приправами.И вкусно и полезно.И главное не так дорого,как колбаса или сосиски.
Питание на ПП включает в себя преобладание именно необработанных продуктов,без разных добавок,усилителей вкуса,загустителей,красителей и т.д.
Поэтому я не ем полуфабрикаты,магазинные соусы(майонез и кетчуп),выпечку,фастфуд.Если бы можно было написать только одно слово,то это было бы слово холестерин. Рестораны быстрого питания,пиццерии,палатки с шаурмой хорошо умеют зарабатывать на нашем здоровье,используя низкокачественное масло несколько раз в добавку с дешёвым майонезом и кетчупом.А эта еда не для нас,если мы решили худеть и стать здоровее.
Никогда я не пью газировку!!! Стакан сладкого напитка и ваша поджелудочная вам спасибо не скажет. Такое количество сахара-это инсулиновая бомба!!! А регулярное употребление приведёт к диабету 2 типа. Бяка!!! Нельзя,нельзя! Лучше стакан чистой воды!
Соки из пакетов пью раз в год по праздникам и не больше 200 гр.
Давно не ем копчёные продукты!!!
В дыме содержатся канцерогены.А при использовании "жидкого дыма"вкус достигается высоким содержанием фенола и других коптильных компонентов.
Ну вот,скажете вы!!! Опять ничего нельзя!
Ну почему совсем нельзя? Если очень хочется,то можно.
НО! Только иногда, немного и в пределах дневной нормы калорий,не больше!
Не исключайте сразу все "вредные продукты". Приучайте ,нет скорее отучайте свой организм от этой "мусорной еды" и он вам обязательно "спасибо"скажет свежим цветом лица,хорошим настроением и отвесом на весах.
Ну а я обязательно расскажу вам про то,чем же я заменяю "вредные продукты",но это совсем другая история.....
Если вам понравилась история,подпишитесь на мой канал и поставьте пальчик вверх.Мне будет очень приятно .До новых и полезных встреч.
Ваша Светлана.