На предварительной встрече перед группой задали вопрос: "а почему группа называется группой по осознанному питанию? Вы там учите медленно есть?"
Попробую ответить развернуто.
На группу приходят те, кто имеет проблемы с весом, самооценкой и недовольством собой. Знакомые формулировки? Откуда они берутся?
Из желания совершенствоваться, измениться к лучшему.
Казалось бы, грамотный посыл! А теперь следите за руками.
Вот вы переели, сравнили с лучшей версией себя, поругали, пожалели и обещали больше так не делать.
И это все что вы заметили. И кажется дело только в плохой привычке. Но так не бывает.
Возможно, переедание произошло в ответ на обиду и гнев на Другого за то, что он поступил "неправильно", или тревога за свои "плохие" мысли, если о них узнают, то отвергнут. Можно перебирать бесконечное количество вариаций.
Но суть одна - мысли и чувства не прочитываются, не понимаются в контексте отношений с другими, или страшно в них признаться, поэтому они затыкаются едой и требованиями соответствовать. Вы все время сравниваете себя с "лучшей версией себя", как должно быть. И других тоже.
Что такое осознанность?
Заметить, какие переживания есть внутри? Чем именно обстоятельства или поведение Другого "неправильны" для вас? О каком вашем дефиците или переполненности кричат ваши реакции? Чего вы хотите?
Работа в группе помогает погружаться глубже, пытаясь понять, что с вами? Каковы ваши ожидания? Чего вам не хватает, какой поддержки, чтобы чувствовать себя хорошо?
Группа не сомневается в ваших ощущениях и не учит вас не объедаться на ночь, не жалеет как жертву нерадивого начальника или токсичных отношений, она помогает вам себя исследовать. Чувствуете разницу?
Приходя в группу, вы попадаете в мощный контейнер для улавливания и понимания самых тонких переживаний, это на грани с магией.
Кто участвовал хоть раз в хорошо работающей терапевтической группе понимает, о чем я. В контейнере чувствуются и наблюдаются ваши невербальные сигналы, на которые обращают внимание участники. А далее группа помогает найти подходящие слова для понимания смысла сигналов, озвучить ваши чувства и обрести живой опыт, где ваши слова имеют вес и влияние, их слышат и относятся к ним со всей серьезностью.
Так группа обучает осознанному отношению к себе. А когда чувства и желания поняты, названы и приняты, их не нужно заедать, они больше не захлестывают психику ураганом эмоций, которые переживаются как аппетит и непреодолимое желание набить желудок.
Они идут спокойным потоком информации о вас и о том, как вам живется на свете и чего вы хотите.
Ваши желания не просто мечты, им можно и должно следовать. И группа помогает находить очень простые и конкретные шаги, как поступить. И казалось бы, в безвыходной ситуации находились разрешения.
В результате такой работы вы расширяете границы своих возможностей. Вам больше не придется испытывать мучительную зависимость от мнения и взглядов других людей, конфликтовать с ними из-за нехватки поддержки и понимания в ваш адрес.
Надеюсь, мне удалось донести, что группа по осознанному питанию не учит правильно есть или готовить оливье. В ее контейнере для вас готовится "питательная" пища для психики, помогая обрести зрелое знание о себе.
