«Сейчас витаминки попью и здоровые волосы начнут расти…» – сказала моя знакомая, придерживающаяся строгой диеты. В итоге все случилось ровно наоборот, волосы потускнели и начали лезть прядями, страшное зрелище…😖
Здоровье волос в большей степени зависит от вашего питания и образа жизни🤸🏻♂️ Увы, далеко не всегда нам удается получить достаточное количество витаминов и минералов из ежедневного рациона. И тут на помощь приходят витамины!
❗️Не занимайтесь самолечением 🙅🏼♀️Рекомендуется посетить врача и сдать необходимые анализы, чтобы выявить проблемы. Если лечение не требуется и у вас недостаток витаминов – стоит заняться коррекцией питания и добавить в рацион недостающие элементы.
А сейчас подробнее поговорим про витаминно-минеральный комплекс и его влияние на состояние волос 💆🏻♀️
🔸Цинк – мощный антиоксидант, делает кожу здоровой и лечит раздражение, вызванное неправильным уходом или чрезмерным использованием средств для укладки
🔸Железо – питает фолликулы, насыщает их кислородом, укрепляет корни. Анемия приводит к потере волос. Со снижением гемоглобина локоны становятся сухими, теряют свой блеск, слабеют и секутся
🔸Витамин А или Ретинол – помогает вырабатывать кожный жир, увлажняет эпидермис головы. Недостаток витамина А может привести к сухости и ломкости волос
🔸Витамины В или Биотин – провоцирует создание эритроцитов, переносящих кислород и питательные вещества к коже головы. Недостаток напрямую связан с выпадением волос
🔸Витамин С или Аскорбиновая кислота – участвует в синтезе коллагена, а это важная часть структуры волос ногтей и кожи. Так же способствует усвоению железа, необходимого для правильной работы фолликулов
🔸Витамин D «витамин солнца» – в целом поддерживает работу организма, влияет на психологическое состояние, а также помогает создавать новые фолликулы. Недостаток приводит к раннему облысению
🔸Витамин E или Токоферол – предотвращает разрушительные окислительные процессы в организме, расширяет капилляры и улучшает кровообращение и ускоряет рост волос
А вы пьёте витамины? Поделитесь своими помощниками в комментариях⬇️