Если завтрак - самый важный приём пищи, то утро - время, которое определит ваш день!
Мы убеждены, что просыпаться необходимо правильно и комфортно, для этого, конечно, засыпать лучше не в тот же день, когда нужно проснуться, спать не менее 8 часов, убирать гаджет из поля зрения примерно за один час до того, как планируете лечь в кровать и выключать (гасить дисплей) на ночь все электрические приборы, чтобы красный глаз ТВ или зелёный очистителя воздуха не раздражал вашу нервную систему.⠀
Для будильника лучше выбирать плавную мелодию, которая не выдернет вас из объятий Морфея, а именно мягко разбудит. Классный совет даёт Анастасия Завистовская в приложенном видео - можно воспользоваться помощью умных часов, которые разбудят вас в наиболее подходящую фазу сна, главное в этой ситуации не пойти на поводу у «ещё 5 минуточек», а проснуться, встать и разбудить своё тело, сделав простую зарядку.
Потянуться после сна - настоящее удовольствие, я не призываю вас вскакивать из постели через переворот в шпагат, я призываю прислушаться к своему телу и сделать приятную зарядку, не забывать, что через движения позвоночника просыпается весь организм и что полученные утром положительные эмоции определят настроение вашего дня!
Попробуйте завтра начать своё утро чуть иначе, чем обычно, и вы увидите, как изменится настроение на весь день.