Частая проблема, с которой встречаются психологи в своей практике, это низкая самооценка обращающихся к ним за помощью людей. Что это за феномен, откуда он берётся и как влияет на жизнь людей, попробую поразмышлять на эти и другие темы.
Для начала разберёмся с понятиями.
Самооценка – это оценивание самим собою себя, как следует из самого этого слова. Низкая самооценка, следовательно, негативная оценка себя, неприятие самого себя.
Любая оценка возможна только если есть оценочная система. Оценочная система напрямую связана с мировоззрением человека, с его представлениями о добре и зле. То, что нормативно для одного человека, может быть совершенно неприемлемо для другого!
По каким параметрам себя может оценивать человек?
По нравственным, по уровню достижений в какой-либо значимой для себя области, по ценности себя в глазах других людей. Самооценка очень сильно связана с окружением человека, так как часто человек оценивает свои достижения сравнивая себя с другими значимыми или похожими на себя людьми.
Как формируется низкая самооценка?
Через подражание другим, например, родителям у которых в свою очередь низкая самооценка. Через негативные оценки со стороны, это могут быть оценки как родителей, которые обесценивали любые достижения ребёнка, или не давали ему активно принимать участие в домашних делах, делая всё за него, так и другие значимые для него люди. Негативные оценки и обесценивание достижений ребёнка могут привести к выученной беспомощности.
Выученная беспомощность, что это?
В 1967 году, американский психолог Мартин Селигман провёл на собаках эксперимент. Он помещал собак в камеру где их бил ток, и те собаки у которых не было возможности избежать этих ударов, постепенно пришли к состоянию апатии, когда даже при изменении условий содержания, когда появилась возможность избежать ударов током, они эти возможности игнорировали. Это состояние отказа изменения своих условий жизни, при наличии таких возможностей и называют выученной беспомощностью.
Как низкая самооценка отражается на жизни человека?
Она отражается на уровне его притязаний, т.е. она отражается на всём. На выборе места учёбы и профессии, на взаимоотношениях с людьми, на браке, на уровень материальных притязаний, на общественный статус человека и т.д. Низкая самооценка также может приводить к неврозу и психосоматическим заболеваниям. Низкая самооценка присутствует в созависимых отношениях, комплексе неполноценности, неуверенности в себе.
Что делать чтобы преодолеть низкую самооценку?
Для начала выявить причину её появления. Далее, на уровне ума и привычек компенсировать их или самостоятельно, или с помощью психолога.
Если вам понравилась данная статья, поставьте лайк. Ваши комментарии приветствуются. Если у вас возникли вопросы, пишите…