• Через день. Вероятно, организм немного взбунтуется, когда не получит привычную дозу. Чтобы облегчить процесс, не отказывайтесь от кофеина резко и сразу.
• Через неделю. Чаще всего головная боль, бессонница и другие побочные эффекты исчезают в течение 72 часов. Однако, скорее всего, через неделю любой физический дискомфорт должен уйти.
• Через месяц. Потребуется примерно 30 дней, чтобы организм попрощался с кофеином как стимулятором нервной системы. По этой причине у некоторых людей временно снизится мышечная активность.
Зато у многих организм начнёт восстанавливать аденозиновые рецепторы до их первоначального уровня — раньше их блокировал кофеин.
• Через полгода. Когда кофеин перестанет искусственно стимулировать ваше тело, организм вспомнит, как подстёгивать активность естественным путём.
Так, в мозге увеличится количество рецепторов, которые при необходимости будут заставлять надпочечники производить больше адреналина.