В выборе психолога лучше не торопиться, ведь вам, возможно, придется общаться с ним продолжительное время. Очень важно, чтобы на каждой сессии вы чувствовали себя комфортно и доверяли специалисту — это важно для успешной работы.
Найти «своего» психолога проще, если изучить его дипломы, узнать об опыте и методах работы. Рассказываем, на что обращать внимание при поиске.
Проверьте образование
Иногда психологическую помощь оказывают люди, прошедшие только онлайн-курсы, — работа с такими специалистами может быть малоэффективна. Чтобы убедиться, что перед вами профессионал, попросите у него документы об образовании. Настоящий специалист охотно подтвердит квалификацию.
В Zigmund.Online документы проверяют за вас — у каждого психолога есть высшее психологическое образование и сертификаты для ведения психотерапии. Они подтверждают, что специалист прошел программы повышения квалификации, курсы и семинары российских и международных психологических ассоциаций.
Обратите внимание на опыт работы
В психологии, как и в большинстве отраслей, важен опыт.
Психологи Zigmund.Online имеют опыт частной практики не менее трех лет. Кроме того, обязательными условиями допуска психологов к работе являются:
- Личная психотерапия, чтобы психолог прорабатывал внутренние сомнения и переживания и не переносил их на клиента.
- Регулярные супервизии, чтобы психолог обсуждал методы работы с более опытным коллегой и постоянно их совершенствовал.
Узнайте, какие методы использует специалист
В психотерапию приходят с разными целями: наладить отношения с близкими, разобраться в причинах поведения, обрести уверенность. Есть много подходов, которые помогут прийти к желанному результату: от когнитивно-поведенческой терапии до транзактного анализа. Все они эффективны, вопрос, что больше всего подойдет вам. На сайте Zigmund.Online есть психологи с разными подходами. Например:
- Когнитивно-поведенческая терапия. Работа сосредоточена на сознании клиента: какие у него появляются мысли и реакции в ответ на жизненные события и почему они именно такие;
- Гештальт-терапия. В этом случае психотерапевты задают вопросы: «Что вы чувствуете?», «Чего вы хотите сейчас?» Это развивает осознанность и умение жить в реальном моменте;
- Транзактный анализ. Задачей подхода является налаживание отношений между частями личности: внутренних Ребенка, Родителя и Взрослого;
- Психодрама. Метод предлагает устранять внутренние проблемы с помощью психотерапевтических, сценических и актерских техник. В рамках этого подхода клиент разыгрывает сцены и примеряет роли, имеющие отношение к его проблемам.
На сайте Zigmund.Online есть подробное описание каждого подхода, чтобы вам было легче выбрать подходящего специалиста.
Посмотрите, комфортно ли вам общаться с психологом
Бывает, что психолог опытный и действительно знает свое дело, но вместе вам некомфортно: не нравится манера общения или просто сложно перед ним раскрыться. Это нормально. Чтобы проверить, «ваш» ли это специалист, задайте специалисту на первой встрече несколько вопросов:
- Уточните отношение психолога к принципиальным для вас моментам — например, каких жизненных ценностей он придерживается.
- Спросите, по какому плану он собирается работать с вашим запросом.
- Есть ли у него опыт работы с такими запросами, как у вас.
Перед сессией в Zigmund.Online вы заполните индивидуальную анкету — так вам смогут подобрать наиболее подходящего психолога, который уже работал похожим запросом. А первые два занятия с ним будут по цене одного — за 2790 рублей. Вы установите контакт со специалистом, поймете, комфортно ли вам с ним.
Zigmund.Online — это сервис онлайн-психотерапии, с которым работает более 1000 проверенных специалистов. Каждый из них имеет высшее образование, частную практику и работает в нескольких подходах.
После заполнения анкеты вам останется выбрать одного из предложенных специалистов и созвониться с ним. Обычно занятия проводятся в Skype, но можно выбрать другую платформу или мессенджер: Zoom, WhatsApp, FaceTime, Telegram.
Если после первой встречи вы поймете, что психолог вам не подходит, сотрудники службы заботы Zigmund.Online быстро подберут другого специалиста. Они же ответят на все возникшие вопросы и помогут освоиться.
Листайте вниз и переходите на сайт Zigmund.Online, чтобы подобрать психолога и записаться на консультацию. А по промокоду OEEN вы получите дополнительную скидку - 55% на два первых занятия.