Внутри каждого из нас всегда живет маленькая девочка или маленький мальчик, которые нуждаются в заботе, принятии и любви🧸
Понять, в каком состоянии на данный момент внутренний ребенок, довольно просто. Прямо сейчас вспомни, как в тебе проявляются такие качества, как игривость, мечтательность, спонтанность, любознательность?🧚🏼♀️
Если ты проявляешься в мире исключительно как серьезный, последовательный, структурный, такой весь «правильный» Взрослый человек👩🏼💻👨🏻💻, более вероятно, твой внутренний малыш чувствует себя очень не очень.
Когда мы не даем ему пространства для творчества, игры, проявленности, внутренний ребенок грустит, забивается в дальний, заброшенный чулан нашего внутреннего мира и медленно умирает😢
Как это влияет на нашу жизнь?
Мы становимся слишком приземленными, прагматичными, деловыми, из жизни уходит легкость и вдохновение, вера в чудеса и доверие себе, миру. И да, мы лишены базового чувства безопасности, нам постоянно необходимо расходовать энергию на оборону, нам страшно быть уязвимыми.
Если твой внутренний ребёнок чувствует себя брошенным, недолюбленным, есть отличная новость!☀️
Ты всегда можешь его исцелить и напитать своей энергией🌟
Чтобы каждый из нас немного повзаимодействовал со внутренним ребенком, я предлагаю небольшую практику👇🏼
«Исцеление внутреннего Ребенка»👶🏼
🔹Включи приятную музыку (можно мелодию, напоминающую детство).
🔹Сядь комфортно. Закрой глаза.
🔹Расслабь всё тело.
🔹Понаблюдай за своим дыханием.
🔹Вспомни ситуацию из детства, когда тебе было грустно, больно, одиноко, когда казалось, что никто тебя не понимает. Может, кто-то тебя обидел?
🔹Сколько тебе лет в этой картинке? Как ты выглядишь? Кто рядом с тобой? Попробуй рассмотреть детали и почувствовать ощущения из «тогда»
🔹Осознай, что ты сейчас наблюдаешь за собой маленькой, будучи опытным, мудрым, взрослым человеком.
🔹Подойди к себе Той и попроси разрешения обнять. Обними малышку.
🔹Дай себе то, чего не хватало. Погладь по голове, скажи ласковое слово, исцели её боль своим присутствием и любовью.
🔹Попрощайся со своей внутренней девочкой.
🔹Постепенно возвращай внимание в тело, чувствуя опору, на которой ты сидишь. Открывай глаза.
Благодарю за практику!🙏🏼
Подписывайся на мой Телеграм канал по ссылке https://t.me/daribrovkina 🤗