На диеты можно больше не садиться
тем более, что они очень часто играют в минус...
Многие помнят песню царя из "Бременских музыкантов"
Состояние у тебя истерическое.
Скушай, доченька, яйцо диетическое,
Или, может, обратимся к врачу?
- Hичего я не хочу!
С диетами мы знакомимся за долго до того, как решаемся сесть на них. Наши мамы, наши подруги, даже мультфильмы гласят нам о каких-от диет и о каких-то магических перевоплощений от них.
Но мало кто трезво оценивает влияние диет на здоровье, да и на удержание достигнутого результата. После каждого сброшенного килограмма на диетах — чаще всего вес набирается в 1.5-2 раза больше, а что организм в этот момент испытывает знаешь?
А твой организм в этот момент испытывает эмоциональные качели, иначе говоря — стресс. Ты села на диету, сидишь на дефиците калорий, спустя две недели-месяц снова начинаешь есть как обычно или больше. А тело не понимает почему ты то туда, то сюда.
Организм только-только подстроился под текущий режим питания, под текущий режим тренировок, а потом БАЦ!
Ты резко возвращаешься к привычной любимой еде и забиваешь на то, как будет чувствовать себя тело с таким режимом питания...
Бегая с диеты на привычное питание, с привычного питания на диету — ты доставляешь себе лишний стресс. Из-за это может быть нарушен сон, концентрация внимания, ты намного быстрее устаешь, чаще раздражаешься, теряешь надежду дойти до результата
Иииии, конечно же, набираешь вес! То есть ты его не скидываешь, а наоборот. Понимаешь?)
Для меня, как для эксперта по питанию и тренировкам, важно чтобы мои подопечные чувствовали себя хорошо. Чтобы программы не вредили здоровью. Чтобы результат был не только в моменте, но и оставался виден спустя долгие месяца, и даже годы!
Со мной ты сможешь легко включить в жизнь тренировки и правильное питания. Я показываю на своем примере, что на самом деле это не сложно.
Но хочу тебя предупредить, что от меня ты «заразишься» тем, как экологично можно проявлять любовь и заботу к телу.
Чтобы не следовать распространённым мифам в питании и не вредить своему здоровью за счет непроверенных диет — забирай мой авторский чек-лист:
«ТОП- 5 мифов, которые не дают тебе похудеть» по ссылке ниже
https://vk.com/app5898182_-211119421#u=1439949&s=..
#мифы о похудении #мифы о питании #нутрициолог #здоровое похудение #как приготовить мясо #диета для похудения #карина исмаилова #причины набора веса #почему я не худею #худей с умом