Часто мы замечаем в себе множество недостатков, не замечая или принижая свои достоинства. Это приводит к потере энергии, депрессивным настроениям. Кажется, что мы ничего не знаем и не умеем, тогда как менее образованные и одаренные люди добиваются успеха. Как перестать себя критиковать и выявить свои сильные стороны? Давайте разберемся вместе.
На связи Клинический психолог Людмила Зверева. Сегодня учимся любить себя.
Мы часто не ценим свои способности и достоинства, так как привыкли к их присутствию и перестали замечать. Но в сложных нестандартных ситуациях эти качества проявляются и дают о себе знать. Например, ваш отдел работал над сложной задачей, которую никак не удавалось решить. Вы нашли нестандартное решение и решили проблему. Вас похвалил начальник, вы получили премию. Вы гордились собой и чувствовали прилив сил. Оказывается, вы способны мыслить нестандартно, находить выход из сложной ситуации. Это ваша сильная сторона, о которой вы не знали.
В вашем подъезде возникло возгорание, вы погасили огонь до приезда пожарных. Вы быстро приняли правильное решение, проявили смелость и смекалку, тогда как другие люди от испуга впали в ступор и потеряли способность действовать.
Такие качества, как мужество, решительность, умение мыслить творчески в сложных ситуациях – редкие и ценные свойства человека. И вы ими обладаете.
Иногда мы считаем себя слабыми, когда даем в долг выпившему соседу или назойливой знакомой, которая не вернет вам деньги. Вы просто не можете сказать им твердое «нет». Это не всегда слабость. Вы добрый человек, и помогать тому, кто нуждается, это хорошо. Просто стоит вовремя остановиться, решить, целесообразна ли такая помощь.
Чтобы оценить свои сильные стороны, следует найти те качества, которые приносят вам удовлетворение, прилив энергии. Для этого попробуйте предпринять следующие шаги:
- вспомните, какие навыки вы чаще всего успешно используете в жизни и на работе, какие из них приносят вам радость;
- наблюдайте за собой в трудных ситуациях, отмечайте проявление качеств, помогающих решить сложные вопросы;
- запишите в блокнот, какие ваши черты вам больше всего нравится, например, ответственность, организованность, оригинальность;
- развивайте в себе то, что дает вам уверенность, радость и энергию;
- перестаньте критиковать себя за недостатки, которые не приносят вреда;
- чаще хвалите себя за достигнутые успехи, хорошие поступки.
Проведя небольшой анализ, вы найдете в себе положительные качества и повысите самооценку.
Об определении своих ресурсов и сильных сторон еще можно почитать здесь:
Подписывайтесь на наш канал, задавайте вопросы, пишите, в чем согласны или не согласны.