Очень часто приходя ко мне с той или иной проблемой, на вопрос о любви к себе, о доверии, человек отвечает утвердительно. Бывает с возмущением или удивлением, мол как это я себя могу не любить, конечно люблю. Но, отвечая на некоторые вопросы, оказывается, что это далеко не так. И корень большинства проблем человека в неправильном отношении к себе, в непринятии себя.
Чтобы увидеть своё отношение к себе, ответьте на следующие вопросы:
Как часто я думаю о себе с любовью и нежностью и думаю ли вообще о себе?
Я умею признавать свои заслуги, радоваться своим достижениям?
Есть ли у меня свои желания, которые касаются только меня? Можете написать 100 своих желаний, тех, которые касаются только вас? Не вашей семьи, не ваших детей, ни кого-либо другого, а только вас?
Насколько мне важно чужое мнение? Как часто я сомневаюсь в своих убеждениях, тревожусь о том, что обо мне подумают или скажут?
Ругаю ли я себя за свои ошибки, испытывая чувство вины и, как часто я это делаю?
Как часто я заставляю себя делать то, что не хочу, общаться с кем-либо из вежливости, боясь обидеть?
Умею ли я отстаивать свои интересы и говорить “нет” там, где это необходимо?
Как часто терплю людей, которые раздражают, не устраивают, лишь бы не остаться одной (одному)?
Я знаю чего хочу, куда иду и зачем я это делаю?
Что я думаю о себе? На каком месте я - после детей, родителей, мужа, работы или перед?
Как часто мной пользуются, пренебрегают, не уважают, оскорбляют?
Ответив честно себе на эти вопросы, не трудно увидеть своё настоящее отношение к себе любимому. И если картина печальная, делайте вывод, как говорится и принимайтесь за работу.
Для начала разрешите себе стать собой и жить своей жизнью. Признайте, что это ваша жизнь и прожить её придётся так, как вы себе разрешите её прожить.
Перестаньте себя ругать и винить за любой промах, даже самый незначительный. Скажите себе: - “Я разрешаю себе не ругать себя.”
Начните записывать свои дневные дела и отмечать те, которые радуют. Почувствуйте внутри искреннюю радость, что это сделали именно вы, без оценок и суждений.
Напишите 100 своих и только своих желаний и начните их понемногу претворять в жизнь.
Разрешите себе отдых, вознаграждение за любой, даже самый малый результат.
Начните прислушиваться к себе, к своей интуиции, своим чувствам, к тому, чего на самом деле хотите.
Всё, что делаете, делайте “по своему свободному выбору”, особенно те дела, которые не хочется, но сделать необходимо. Например, убрать квартиру, сварить еду и т.д.
А ещё начните уважать себя, ухаживать за собой, радовать себя, делать себя счастливым, не перекладывая это на других.
Выпишите и поменяйте все негативные убеждения, разрушающие вас, мешающие гармоничной и счастливой жизни.
Разрешите себе быть собой, разрешите себе жить своей жизнью, ведь это за нас никто не сделает просто потому, что права такого не имеет.
Почаще говорите себе - Я у себя ЕСТЬ!