Настроение – это процесс, который формирует общий эмоциональный фон человека. Настроение отражает реакцию человека на его жизненную ситуацию. В широком смысле настроение — это общее эмоциональное состояние человека.
Отметим, что нам свойственно больше обращать своё внимание на собственные эмоции или чувства. К своему настроению же мы не столь пристальны. И причина скорее в том, что наше настроение сохраняется более или менее продолжительным и характеризуется невысокой интенсивностью. А ведь в своей эмоциональной сфере у человека больше возможностей влиять именно на настроение, чем на эмоции или чувства. О том, что настроение в значительной степени поддаётся сознательной части личности, указывает и само слово «настроение». Выражения «настроить струны музыкального инструмента на нужный лад», «настроить струны души», «душевный настрой и состояние духа» говорят нам о возможности вмешаться в собственную эмоциональную жизнь и настроить самого себя.
Настроение как правило сохраняет какую-то из двух направленностей: либо позитивное (хорошее, активное, бодрое, спокойное, деловое, праздничное и т.п.), либо негативное (плохое, подавленное, унылое, мрачное, тоскливое и т.п.). Причем вы можете сильно разозлиться, что разбилась ваза или грустить, что отменили концерт, но у вас будет сохраняться в целом положительный настрой. Важнейшая роль нашего настроения в том, что оно способно придать соответствующую (положительную или отрицательную) окраску другим нашим переживаниям. Так, при плохом настроении человек к чему-то проявит скорее слабый или неискренний интерес, нежели при хорошем. Более того, настроение влияет в различной степени на все психические процессы, протекающие в данный отрезок жизни человека, и определяет общий тонус его жизни.
Часто можно услышать о внешних факторах, влияющих на настроение. К таковым, например, относят нарушение сна, недостаток витаминов, огрехи в питании и гормональный дисбаланс. Тем не менее зачастую настроение человека – это всё же его выбор, и ключевыми моментами в настройке самого себя выступают волевые качества, собственные ценности и морально-нравственные ориентиры, а также приоритеты.
Психолог-консультант Татьяна Храмова.