Одно из главных правил применительно к моему рациону - если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это самостоятельно. Никакие консервы не могут сравниться со свежим мясом или рыбой, даже, если в их составе действительно не содержится ничего из ряда вон выходящего. Свежие овощи всегда лучше замороженных овощных смесей, а целая рыба - аккуратно упакованного в прямоугольные брусочки филе.
Попросту говоря, если вы хотите быть мало-мальски уверены в качестве и составе своего рациона, то готовить вам придется самостоятельно. Однако, хорошая новость состоит в том, что этот процесс может обернуться неожиданно приятной творческой стороной, а соблюдение определенных правил в питании - отнюдь не такой уж тягостной и неприятной вещью, как может показаться на первый взгляд.
В моем меню полностью отсутствуют рафинированный сахар, мука и зерновые культуры - зато в нем есть десятки сортов рыбы и морепродуктов, сочные разноцветные овощи и ягоды, немного фруктов, натуральных кисломолочных продуктов, орехов и семечек, что позволяет питаться вкусно и разнообразно изо дня в день, получая искреннее удовольствие от здорового питания.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат Мексиканский и сугудай из лосося
2. Салат с морковью, авокадо и лесными грибами. Куриная печень.
3. Цветная капуста со шпинатом, огурцом и сугудаем из лосося
4. Салат из репы с японским омлетом
5. Салат со шпинатом, огурцом, авокадо и японским омлетом. Лосось стейк.
6. Салат с белокочанной капустой, стручковой фасолью и запеченой рыбой. Японский омлет.
7. Салат Капрезе и корюшка
8. Тыквенный чизкейк
9. Цветная капуста-карри. Огурцы. Филе минтая.
10. Тушеный щавель с грибами и тыквенным маслом. Лосось стейк.
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных идей, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!