Флотационная терапия
Популярный с 1970-х годов вид терапии, к которому прибегают знаменитости и спортсмены. Она заключается в том, чтобы погрузиться во флотационный резервуар (или изоляционный резервуар/резервуар сенсорной депривации, как его еще называют) и просто лежать на поверхности. Резервуар наполнен водой с высоким содержанием эпсомской соли. Это позволяет человеческому телу находиться наплаву без риска утонуть. Мы ежедневно испытываем сенсорную перегрузку, но флоатинг-капсулы позволяют вам попасть в среду, где наши органы чувств (осязания, обоняния, звука и зрения) практически не задействованы. Предполагается, что это оказывает глубокое физическое и психическое воздействие на наше тело и разум, помогая достичь высокого уровня релаксации, облегчить боль и снять тревогу.
Однако учтите, что в зависимости от вашего отношения к тревоге, снижение потока нервных импульсов может вызвать у вас еще большее беспокойство и панику. Тем не менее если это покажется вам интересным и поблизости от вас есть флотационный центр, то стоит попробовать.
Только что вы прочли отрывок из книги «Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой» Геда Дженкинса-Омара (12+)
Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!
Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас.
Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства.
С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга — для вас!
Вы узнаете:
• что такое тревога и почему вы ее ощущаете
• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники
• как полностью изжить тревогу и панические атаки
• как перестать бояться своей тревоги
• как привести в порядок свой беспокойный ум
• как может влиять на наше настроение рацион и питание
• о доступных природных средствах
• о техниках переключения внимания
• о дыхательных практиках и других возможностях
Прочитать отрывок или купить книгу можно по ссылке: https://go.ast.ru/a000vj4
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Обратная сторона выражения «Имеешь — значит, хочешь». А вы верите в судьбу?
Что позволит сократить количество сна без вреда для моего здоровья? Рекомендуют врачи
Кофеманам стоит это знать! Как кофеин влияет на чувство тревоги?
3 варианта, как «в домашних условиях», доступных каждому, можно избавить себя от тревоги