Его невозможно не почувствовать. Основные признаки того, что отношения исчерпали себя:
▪️раздражение к партнеру
▪️взаимные претензии с поводом и без
▪️нежелание принять другую точку зрения
▪️затянувшиеся обиды
▪️отсутствие близости
▪️нежелание проводить время друг с другом
▪️эмоциональная усталость
Людям дискомфортно находиться рядом друг с другом, они часто пытаются «убежать» друг от друга, спрятаться. Это нездоровые отношения, в которых обе личности не могут развиваться. Многие годами игнорируют это, но так они лишь тратят время.
Дальше поговорим о том, что делать с выгоранием в отношениях. А пока поделитесь, возможно, вы сейчас находитесь в таких отношениях?
Как предотвратить выгорание в отношениях?
1. Общие цели
Ничто так не сближает людей, как совместная работа. Хотите быстрых результатов? Поставьте маленькие цели и добивайтесь их вместе, а после празднуйте их реализацию. Масштабные цели тоже помогут избежать выгорания между людьми.
2. Не сравнивайте себя с другими парочками
Порой люди смотрят на счастливые пары и думают, что они всегда счастливы и у них нет проблем. Вы никогда не увидите ничего кроме верхушки айсберга. Просто не сравнивайте.
3. Доставляйте друг другу свежие эмоции
Ищите вместе то, от чего у вас произойдёт выброс эндорфина. В качестве эмоционального допинга подойдет все — от экстремальных видов спорта до бурного секса. Ваш мозг запоминает, кто был рядом в момент позитивной эмоциональной встряски.
4.Создавайте совместные традиции и ритуалы
Даже рутинные обязанности можно превратить в традицию. Из приятных мелочей, которые можно делать вместе: приготовление ужина, встреча с друзьями по пятницам, походы в кино.
5.Говорите друг другу благодарности
Даже за самые незначительные мелочи, которые делаете друг для друга. Мозг так устроен, что лучше запоминает отрицательные события и комментарии. Нужно пять положительных фраз или событий, чтобы устранить эффект от одного отрицательного.
6.Общайтесь
В ритме большого города бывает очень сложно найти время друг для друга. Старайтесь побыть наедине хоть 5 минут в день. Пусть ваше общение в эти моменты будет максимально позитивным и дружелюбным.
Спасибо, что прочитали! Всего хорошо ✌🏻❤️
