📚Таша Эйрих. Инсайт.
📑В оригинальном прочтении.
🤗ПОЗНАЙТЕ САМОГО СЕБЯ...
Не лгите себе!
👀САМООСОЗНАНИЕ - это стремление и умение понимать себя, и то, какими нас видят другие люди. Это - ПУТЬ ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ, а ИНСАЙТЫ - ЭТАПЫ на этом пути.
"Семь столпов инсайта"/семь этапов самоосознания:
1️⃣ ЦЕННОСТИ - руководящие жизненные принципы.
Что вами движет? Каким человеком вы хотите стать?
2️⃣ УВЛЕЧЕНИЯ - любимые виды деятельности.
Что вызывает интерес и добавляет жизненной энергии?
3️⃣ СТРЕМЛЕНИЯ - желанные цели.
4️⃣ УСЛОВИЯ - подходящая среда и окружение.
5️⃣ ПАТТЕРНЫ - устойчивый тип поведения, образ мышления и чувствования.
🔺Главное - сначала обнаружить паттерн, затем заметить момент его появления и попытаться вести себя иначе, более разумно.
6️⃣ РЕАКЦИИ - ответные слова, мысли, чувства и действия. 🔺Отслеживая свои реакции, вы берёте их под контроль.
7️⃣ ВЛИЯНИЕ - воздействие на других людей.
Что другие люди думают и чувствуют из-за вас?
💯В идеале должно быть правильное соотношение внутреннего самоосознания (видения себя изнутри) и внешнего самоосознания (видения себя со стороны).
У самопонимания есть "слепые зоны":
🙄видите только то, что хотите видеть;
🙃принимаете решения, основываясь на эмоциях, даже не осознавая этого;
🤨не оцениваете чётко и объективно своё поведение.
Что поможет❓
1️⃣ПРОДОЛЖАЙТЕ ОБУЧАТЬСЯ тому, о чём много знаете.
2️⃣Давайте себе перед принятием решения ВРЕМЯ "ОСТЫТЬ".
3️⃣ИЩИТЕ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ относительно своих способностей и поведения (окружающие почти всегда видят то, чего не видите вы).
4️⃣Практикуйте ПРИНЯТИЕ СЕБЯ, прощайте за несовершенство.
5️⃣Развивайте ГИБКОСТЬ МЫШЛЕНИЯ (нет единого решения). 🔺Вместо "почему" (вопроса жервы) спрашивайте "ЧТО" (что происходит? что я чувствую?).
6️⃣Практикуйте ОСОЗНАННОСТЬ - безоценочное наблюдение.
7️⃣ДОБАВЛЯЙТЕ ВАРИАТИВНОСТИ (мысленно выходите из себя и смотрите с разных позиций).
8️⃣АНАЛИЗИРУЙТЕ принятые за день РЕШЕНИЯ: чему я научился и как стать умнее завтра?
🤔Думать не значит знать, а "единственное ценное ЗНАНИЕ это знание, проистекающее из изучения САМОГО СЕБЯ" (Рене Декарт)❗
#самоосознание #инсайт #книги #original_reading #мышление