Я не тот психолог, что просит найти живительную энергию тепла и направить от пятки в пупок и потом в макушку головы.
Не знаю, как это сделать, когда волна эмоций тебя попросту уничтожает психологически, а переживания не дают мыслить, спать, есть..., а тут еще тепло и радость надо рождать.
Сегодня такое время, что нужны иные средства, т.к. человек цивилизованный стал очень "мягким", а его требуется закалить.
Глина и кирпич... что общего?
Только то, что обожженная глина становится кирпичом!
Меня попросили дать несколько рекомендаций и упражнений, действенных упражнений для того, чтобы стабилизировать психологическое состояние, взять под контроль переживания, эмоции.
Борьба с негативными эмоциями и страхом — как помочь себе сегодня, часть 1
Борьба с негативными эмоциями и страхом — как помочь себе сегодня, часть 2
Борьба с негативными эмоциями и страхом — как помочь себе сегодня, часть 3
Сегодня попытаемся перевести физическое действие в психофизическую сферу, коснувшись самого сложного — коммуникации с людьми.
Пример:
Едет велосипедист и вам кажется, что зацепит ребенка, что будете делать? А, если не ребенок, а жена?
Суть: вы помимо увода спутника с линии движения, ещё толчка велосипедиста, должны еще подать голосовую команду, например: "Стой".
Сама команда это сигнал и привлечение внимания, как велосипедиста, так и спутника к ситуации, а также возможных свидетелей происшествия.
Но, как оказалось, просто вытянуть руку и попросить не подходить ближе, попросить остановиться и отойти в сторону — большинство людей выполнить не может, т.к. стыдится и считает это постыдным действием.
Да, я уже двадцать лет даю задание ученикам, что если они идут на встречу с другими людьми, сближаются, им надо выполнить:
Очень сложно многим и многим выполнить команду и сохранить дистанцию безопасности!
Вам необходимо запомнить и принять!
Обижать позволено – боязнь обидеть, это то, что часто мешает нам вовремя реагировать на опасность.
Начинаем с того, что используем четкую и громкую КОМАНДУ для людей, что вам мешают или создают дискомфорт, вы должны:
- Если кто-то приближается к вам, неожиданно или целенаправленно, а вы чувствуете, что не готовы, то говорите – «Стойте», «Не подходите», «Внимание» и спокойно отходите или уходите.
- Если вам необходимо исключить сближение незнакомых людей с вашими близкими, вы также подаете команду, как для этих людей, так и для близких: "Обойдите, пожалуйста", "Внимание" и т.д.
Важно: не стесняться выполнять коммуникацию и не думать о том, что подумают незнакомые люди, т.к. с этим "думанием" мы и боремся.
Пока вы думаете о мыслях незнакомцев, теряете время на своевременное реагирование и возможность влиять на ситуацию.
Задание:
Опишите 3 пунктами, что больше всего вам мешает выполнять это задание (если есть такая проблема).
Берегите себя!
СЕБЕ ПОМОЖЕШЬ САМ — онлайн курс ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ!
Тренируйтесь грамотно!
Если Вам понравилось — вступайте в нашу группу и следите за новостями!
Понравилось, ставьте палец ВВЕРХ, а нас ждет много еще чего интересного!
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин