BuJo — это сокращение от словосочетания «Bullet Journal». Это метод ведения ежедневника, разработанный американским дизайнером Райдером Кэроллом. Он описывает его как способ, который «помогает отслеживать прошлое, организовывать настоящее и планировать будущее». Разберем основные принципы BuJo и его пользу.
Как организовать ежедневник по BuJo
Каждая из страниц ежедневника, организованного по методу BuJo, делится на три модуля:
Ежедневная часть. В ней вы отслеживаете выполнение повседневных задач, фиксируете встречи и близкие дедлайны.
Месячный календарь. В нем вы определяете цели и планы на ближайшее время.
Будущая часть. Здесь вы записываете свои планы и ожидания на недели и месяцы.
В самом начале ежедневника стоит создать небольшой гайд, который поможет лучше ориентироваться в написанном. Кэролл рекомендует придумать незамысловатые символы. Например, любую заметку или наблюдение можно обозначать звездочкой, задачу — стрелочкой, а событие — галочкой. Такая система подойдет людям, которые любят четко планировать свою жизнь. Однако преимущество BuJo заключается в том, что метод можно адаптировать под собственные потребности, усложняя или упрощая систему по желанию.
Преимущества BuJo
Метод BuJo обладает целым рядом преимуществ из разных сфер жизни: от рабочей до психологической. Разберем главные из них.
Улучшает тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент — это техники и методы для управления временем. Это самоорганизация и управление собой, которое помогает человеку или компании планировать время и экономить ресурсы. Одним из них является внимание, которое у людей ограничено. Чтобы не забивать память повседневными мелкими задачами, стоит перенести их на бумагу и систематизировать по методу BuJo.
Помогает визуализировать цели
Метод BuJo рекомендует подходить к «будущей части» максимально креативно: рисовать фигуры, делать небольшие интеллект-карты и выделять главные пункты цветом. Яркие образы лучше запоминаются, поэтому мозг автоматически начинает работать над поставленными целями.
Увеличивает удовольствие от сделанной работы
Мы ежедневно выполняем десятки маленьких задач, за что иногда забываем даже мысленно себя похвалить. Изучение листов, организованных по методу BuJo из прошлого, позволяет вспомнить все, что вы успели завершить на отлично. Кроме того, иногда можно создавать списки сделанного, что тоже добавит позитивных эмоций.
Как начать вести BuJo-ежедневник
Совершенно необязательно покупать дорогой ежедневник. Подойдет любой альбом, тетрадь или блокнот. Также можно купить разноцветные маркеры, ручки и стикеры, если захотите персонализировать ваши планы и цели. В вашем новом журнале должны появиться:
- гайд по ежедневнику, чтобы упростить навигацию;
- список с символами;
- ежедневная часть;
- месячный календарь;
- будущая часть;
- отдельные списки, например, из книг, которые вы хотите прочитать к осени.
Автор: Семен Башкиров
Читайте также:
Это простое правило улучшит вашу жизнь
5 эффективных способов повысить продуктивность
10 суперполезных функций Telegram, которые спасут вам жизнь