Многие из вас наверняка слышали такое словосочетание. Что же оно означает и почему определенно стоит вашего внимания?
🔺Треугольник Карпмана – это распространенная модель созависимых отношений с 3 действующими лицами:
– Агрессор – подавляет жертву, унижает, саркастирует, обесценивает, роняет ее самооценку и т.д.;
– Жертва – ждет помощи со стороны и отказывается брать на себя ответственность;
– Спаситель – спешит на помощь, но чаще всего не для реальной помощи, а чтобы самоутвердиться и повысить чувство собственной значимости.
Типичная ситуация:
🔵Женщина живет с мужем, которого "очень любит". Мужчина ее постоянно унижает, говорит, что она себя запустила и нужно быть внимательной к себе.
🟢Женщина часто жалуется не него своей лучшей подруге, но не спешит уходить от мужа тирана. Верит в фатальность судьбы, карму и все прочее, и продолжает жить в созависимых отношениях.
🟡Подруга сочувствует и всячески поддерживает жертву.
🔴Но самое страшное в этом треугольнике то, что пока всех все устраивает – он существует.
Причем это не обязательно 3 разных человека. Это может быть семейная пара, где один из супругов может на себя брать и роль агрессора, и роль спасителя, а в другой момент и вовсе оказаться жертвой.
Что тут может устраивать в таких отношениях? – спросите вы.
На самом деле у каждого тут своя выгода:
– Жертве не нужно брать на себя ответственность. Все за нее решено и она просто подчиняется судьбе.
– Агрессор получает иллюзию контроля и власти, чувствует себя победителем и сильным.
– Спаситель самоутверждается за счет того, что к нему приходят за советом и за помощью.
Так как же выйти из таких отношений?
Самое главное, понять, кто вы.
Если вы Жертва – просто перестаньте себя жалеть. К вам относятся так, как вы разрешаете.
Если вы Агрессор – перестаньте третировать. Снизьте уровень критичности. Семья не обязана ходить по струнке. Близкие люди – это не поле для самоутверждения.
Если вы Спаситель – перестаньте лезть не в свое дело! Добро, причиненное без запроса – это зло.
Было интересно? ❤️
