В созависимых и разрушительных отношениях страшно. В том числе за счет страха вами умело манипулируют. Страх не дает уйти, не дает отстаивать свои границы.
Какие страхи вы испытываете?
-страх остаться в одиночестве, не найти пару
- страх быть отверженной за счёт травмы отверженного (одновременно и страх близких отношений, за которыми ожидается разрыв)
-страх, что он будет орать/бить/строить козью морду/ игнорировать
-страх конфликта и ссоры, что по сути идентично предыдущему пункту
-страх, что он будет мстить
- страх преследования (сталкинга)
-страх , что он что-то себе сделает /заболеет/ умрет
-страх остаться без денег/не справиться с этой жизнью без него
За многими страхами спрятались до кучи чувства вины и стыда, они снова идут компанией, не давая вам трезво взглянуть на ситуацию.
За счет вашего страха манипулятор использует карательный метод эмоционального шантажа: «Если ты не сделаешь так, как я хочу, то ты пожалеешь/я тебя уничтожу /я наврежу себе».
В процессе проработки в терапии мы должны вернуться в прошлое:
-Когда раньше ты чувствовала себя похожим образом, испытывала животный страх/спазм в животе и ощущение небезопасности/беззащитности, как сейчас с мужем?
...
Вы вспоминаете сцену из детства, когда взбешенный отец орал на мать, а 6-летняя девочка в ужасе пряталась в комнате , но не могла защитить маму.
Мы можем проработать и травму прошлого, и триггеры настоящего, чтобы прийти к позитивной когниции (установке): «Я могу чувствовать себя достаточно уверенно и спокойно в отношениях с мужем». Страх уходит, ваше отношение к ситуации меняется не просто внешне, а внутренне. Это невероятно, это настоящее освобождение.
Некоторые негативные когниции не связаны с детским травматичным опытом, вы могли их приобрести в текущих или отношениях с партнёром.
Чего боитесь вы в отношениях?
