Обращаете ли вы внимание на положительные моменты дня? Может быть вам кажется, что ничего хорошего не происходит совсем?
Важно осознавать, что дни могут быть наполнены хорошими моментами, даже если они не несут особой ценности. Но наш мозг чаще всего фиксируется на негативных моментах. И это может сказаться и на настроении, и на отношениях.
Есть практика, которая поможет изменить это!
Заведите отдельную тетрадь или блокнот, который обязательно будет вам очень нравиться.
Ежедневно перед сном записывайте в него по 5 хороших моментов, которые произошли с вами в течение дня.
Пусть это будут ваши успехи в делах или настроение, не имеет значения. Важно то, что это могут быть даже незначительные дела - улыбка прохожего в ответ на вашу; совет другу, который помог ему принять важное решение; составление списка дел на неделю и т.д.
Назовем это - Дневник позитива. Его ведение необходимо, чтобы сместить фокус внимания с негативных моментов дня на положительные.
Завершение дня на хорошей ноте - это залог доброго утра в хорошем настроении.
А со временем вы сможете заметить, что каждый день будет все лучше и лучше предыдущего.
Пробуйте, вы удивитесь своим результатам!