Читать только петербуржцам. Группа по осознанному питанию

О новой группе по осознанному питанию я раздумывала давно, но не спеша. Заявки поступали, а мест в рабочей группе не было.

С одной стороны, мне нравятся возможности групповой работы приносить пользу большему количеству участников за единицу времени, радовали результаты проделанной работы.
Например, участник группы сменил работу, устроившись в престижный международный проект, о котором он раньше и помыслить не мог. Другая участница смягчила конфликтные отношения и стала спокойнее и увереннее в себе.
И их личные результаты в том числе общая заслуга всей группы, где участники учатся поддерживать друг друга или доносить искреннюю правду. И все эти процессы происходят со всеми участниками вместе и одновременно!

Но с другой стороны, от меня этот формат работы требует максимальной включенности и отдачи, особенно вначале, когда через работу в группе постепенно передаешь опыт понимания и анализа себя, вместо привычных критики и страха наказания или обесценивания себя.

Эта работа забирает много энергии и сил. А уж когда мы выходим на темы, которые заедаются, группу захлестывают сильные переживания. Они по закону индукции переживаются гораздо ярче, чем в индивидуальной терапии, тут уж приходится испытывать космические перегрузки: пока участники чувствуют и их мотает, в мои обязанности входит и переживать, и контенировать, и понимать происходящее.
В общем, непросто.

Но когда мир рухнул и всех нас, уже истощенных от пандемии, тряхнуло с новой разрушительной силой, количество запросов на терапию возросло.

Мои сомнения развеялись и я решила собрать для вас новую группу в новых обстоятельствах.

Ее основной терапевтический эффект в том, что она помогает вам стать исследователем своих эмоций и понять их смысл. И наконец-то перестать заедать их, а значит перестать переедать поневоле.
А это, согласитесь, немало - управлять тем, чем ты можешь управлять и выстраивать свою жизнь даже в обстоятельствах, которые от тебя не зависят.

Но чтобы не очароваться ожиданиями и проверить, какие из них подтвердятся, а с какими лучше заранее расстаться, я кратно опишу основные ОЖИДАНИЯ VS РЕАЛЬНОСТЬ работы на группе. Сверьтесь, пожалуйста.

ОЖИДАНИЯ:

- избавиться от внутреннего напряжения, которое мешает похудеть и начать новую жизнь, стать более открытым и счастливым;

- в одной комнате соберутся люди со схожей проблемой расстройств питания. А потому поймут и примут. И вообще, вместе веселее.

- терапевт, который специально обучался как помогать людям, разбираться в их проблемах и может избавить от переедания и научит как жить правильно;

- узнать и научиться новому. Новым способам поведения, реагирования и переживаний, особенно в эмоционально сложных ситуациях;

- участие в группе дешевле, чем в личной терапии.


РЕАЛЬНОСТЬ:

- на первых этапах то напряжение, от которого хотелось бы избавиться, будет только расти от состояния неопределенности и тревоги. И это нормально. Поскольку эта группа не предполагает авторитарности тренинга или обучения.
Она направлена на исследование мыслей, чувств, эмоциональных реакций, которые приходят в голову. Говорить то, что приходит в голову поначалу будет непривычно и даже подозрительно. Это понятно, поскольку если вас занесло на группу по осознанному питанию, то вам привычнее заедать, чем самовыражаться. И поначалу будет тревожно. По мере освоения навыка свободно говорить, неловкость проходит;

- спасение утопающих совместное дело обучения плаванию.
Основное ожидание и даже требование на первых порах, чтобы лидер группы структурировал и говорил, что нужно делать. И это нормально злиться и негодовать на ведущего, который не оправдывает ожиданий «помогать людям и научить как жить», а словно бросает на произвол судьбы, отвергает, плохо заботится.
В его задачу входит поддерживать базовые правила безопасности и условия работы в группе, он разделяет сложность поиска решения, но не дает готовых ответов. И не потому что злой и жадный, их попросту нет.

- развитие
После прохождения этапа разочарования на первый план выходят собственные творческие силы, желания и цели, группа становится по-настоящему рабочей. Возникает тема конкуренции и через нее взаимное обучение, мозговой штурм сложных эмоциональных ситуаций, поддержка и утешение.

- вместе действительно веселее, так как будут все проявления человеческих отношений. И поддержка, сочувствие, и конфликты. И все эти проявления нуждаются в исследовании, особенно если нарушается баланс. Например, есть много поддержки, но избегаются разногласия, и наоборот.

- группа не предлагает прямое разрешение проблем. Она скорее предлагает изучение вашего способа жить. В этом специально организованном пространстве каждый сможет познакомиться с собой поближе. И быть принятым со своей жадностью, ревностью, глупостью, агрессивностью, завистью, надежностью, своей ценностью, творческим началом, умом, любопытством, добротой, мудростью, любовью. В общем, узнать как работает ваша психика, как вы влияете на других и другие влияют на вас.

- участие в группе дешевле, чем в личной терапии.

Вот такая кухня получается. Хотите участвовать в готовке, записывайтесь на собеседование через сайт kamadina.com
Группа начинается в мае и в ней есть ещё места.


Мадина Каирова..