Сегодня расскажу вам о девушке, которая обратилась ко мне с проблемой в отношениях со своим мужчиной. Катя- молодая, привлекательная, веселая и успешная девушкой.
Отношения с Иваном длились около 4-х лет. И на протяжении всех этих лет между ними возникали конфликты на тему того- как им проводить совместный отдых.
Иван любил солнце и море. Его привлекали жаркие страны с обязательным условием- возможностью поплавать. Наслаждение морем было обязательным элементом в программе каждого отпуска. Так было до знакомства к Катей...
Катя же, наоборот, предпочитала бродить по городам, изучая архитектуру, благоустройство парков и улиц, жизнь и менталитет людей различных государств; пробовать национальные блюда.
Ради Кати и ее предпочтений Иван раз от раза отказывался от путешествий на моря- океаны и ограничивал себя изучением жизни городов и стран, которые выбирала для поездок его любимая девушка.
Так было до последнего отпуска, в который пара собирается этим летом. Заняв принципиальную позицию «Только на море», Иван больше не соглашается на поездку по городам- странам. Катя в слезах говорит о том, что отношения на гране разрыва...
❓ Логичным стало поинтересоваться у Кати- а по какой причине она отказывается от отдыха на море?
❗️Молниеносный эмоциональных ответ был таким: «Так там же море…!». При этих словах ужас отразился на ее лице.
А дальше Катя, растревоженная, рассказала о том, как в 10 лет она тонула в Азовском море, которое хоть и мелкое, и на первый взгляд, безопасное, но таит в себе серьезную опасность. Опасно отбойное течение, при котором вода с огромной скоростью устремляется обратно в море. Наша Катя и попала, как выяснилось, в прибрежное течение. Чудом ей помог выбраться тогда из воды папа. Этот отдых на море был для Кати и ее семьи последним…
Я предложила Кате отложить на время вопрос с тем- как убедить Ивана снова пойти ей навстречу и поехать изучать достопримечательности Казани, не разрушая отношения. И попробовать поработать со страхом утонуть в море.
Катя согласилась, после я чего попросила девушку вспомнить путешествие, которое оставило самые приятные впечатления. Найти в том путешествии место, которое вызывало бы максимальное чувство безопасности, радости и умиротворения. Я попросила Катю закрыть глаза, представить и описать тот кусочек Земли, обращая внимание на звуки, запахи, телесные ощущения.
После описания девушка сфокусировалась на этом месте, одновременно следя глазами за движениями моей руки. Это позволило погрузиться в позитивные воспоминания, расслабиться. Так состоялось знакомство моей клиентки с методом ДПДГ (EMDR). А вы можете почитать о нем в моей статье:
ДПДГ (EMDR)- волшебный метод психотерапии.
Получив нужный нам для дальнейшей работы ресурс, мы расстались до следующей встречи.
🔆 Через неделю Катя снова у меня в кабинете. Мы еще раз погружаемся в ресурсное место, уже выбранное ранее. Все готово, ресурс есть! Можем переходить к переработке травматического материала.
Катя называет 8-9 из 10 баллов. Этого, конечно, достаточно для работы. Перед нами встает задача- снизить переживания до 0 баллов. Так, чтобы негативное событие стало нейтральным воспоминанием, которое случилось с ней однажды.
Катя уверена в том, что не помнит всех подробностей и деталей, что объяснимо. Ведь наша психика способна вытеснять болезненный материал. И здесь задачей ДПДГ становится за счет попеременной стимуляции то правого, то левого полушарий мозга активировать прошлые воспоминания. Цель- использовать доступный материал для снижения чувствительности к нему.
Прошу Катю описать картинку, которая стоит перед глазами, когда она вспоминает негативное событие, эмоции, звуки, запахи, телесные ощущения, которые она может вспомнить. Девушка концентрируется на этой картинке, снова следя глазами за движениями моей руки. Периодически мы останавливаемся, чтобы отдохнуть и обсудить происходящее изменения.
Катя рассказывала, что она отчетливо вспомнила, как ноги почувствовали холодную морскую воду, и затем быстрое движение песка под ногами. Вместе с песком ее потащило в море, и она утратила возможность воспрепятствовать этому. Она что-то закричала и ее накрыло волной. Она наглоталась соленой воды, вкус которой чувствовала прямо сейчас, сидя рядом со мной. Потом вспомнила, как вынырнула, вдохнула немного воздуха и ее накрыло снова. Закричать она не успела. Она увидела перед собой только воду и вдали пляж. Ей показалось, что пляж очень далеко. Ее накрыл безумный страх, от чего она стала задыхаться.
И в этот момент она почувствовала, как чьи-то руки обхватили ее и выдернули из воды. Катя увидела папу, схватилась за него, и они поплыли параллельно берегу, чтобы проплыть отбойное течение, после чего вышли на берег. Катя была спасена.
После того, как она заново пережила случившееся, она смогла переоценить его как не такое уж и страшное. Она решила, что нужно было ей не паниковать, не тратить на это силы, а просто начинать плыть вдоль берега, там всего-то нужно было проплыть 2-3 метра, так думалось ей сейчас. А она уже в том возрасте хорошо плавала. Она поняла, что у нее хватило бы сил справиться. Напряжение ушло, ее тело полностью расслабилось.
⚠️ Сейчас тот эпизод, который Катя еще несколько минут назад описывала как "значительный отрезок времени", показался ей настолько коротким, что она описала его как «всего-то секунд 10». Она удивленно и одновременно, радостно, воскликнула: «Я смогла это пережить, я справилась!»
⚠️Катя на глазах из беспомощной девочки превратилась в сильную, уверенную в себе, которая может справиться с волной, с морей, а главное- с самой собой и со своим страхом. Она вспомнила запах моря и он ей понравился! Впервые за долгие годы!
Остался последний штрих, но самый важный- интегрировать новый опыт в настоящую жизнь, в ту, когда Катя отравится путешествовать с Иваном по новому маршруту «Море- Солнце- Пляж», которого Катя избегала всеми возможными способами, лишь бы не испытать снова страх.
Прошу девушку еще раз оценить степень беспокойства при воспоминания о том, как Катя тонула. Катя улыбается 🙂 и говорит, что она вообще не тонула… Ее просто накрыло волной и она временно потеряла контроль над своими ногами. Вот так поворот!
Прошу представить Катю картинку негативного сценария в будущем, когда она оказывается у моря, заходит в воду, плывет. Насколько страшно? Приблизительно на 5. Отлично!
И вот, представляя картинку тревожной ситуации будущего, ощущая свое тело, погруженное в воду, Катя следит за движениями моей руки. Она слышит плеск воды, от которого только теперь начинает постепенно успокаиваться, переводя тревогу в легкое волнение от встречи со своей стихией.
Она представляет, как она плывет и говорит о себе, что она вовсе не беспомощна, не трусиха, а море- больше не "пожиратель людей". Она может поплавать сначала недолго, потом все дольше. В любой момент она может выйти на берег и отдохнуть. Никто не заставляет ее переплывать океан сразу….
Катя больше не боится и собирается на море. Она готова купить путевку и отправиться с Иваном туда, куда он пожелает.
Так мы поработали с отношениями 😉!
А Вам страшно? Пишите: 8-903-799-90-21.