Да что это такое эта ваша осознанность?

Изо всех щелей мы слышим "нужно быть осознанным". Но что это значит? Я долгое время этого не понимала. В поисках ответа на этот вопрос я стала заниматься медитациями. Погружаться в дзен, копаться в своем подсознании, сидеть в позе лотоса (читай лежать на спине в полусонном состоянии) под красивую музыку и голос любимого "духовного наставника". Вроде бы стало немного яснее. Но потом я захотела прожить это слово. Для этого мне потребовалось услышать кучу объяснений от разных людей, прослушать множество аффирмаций, множество часов провести в медитациях. И тогда я поняла, что осознанность - это ничто иное как находиться в моменте. Серьезно. Жить моментом. Жить каждой буквой и словом, которое ты читаешь сейчас. Жить, понимая, где ты находишься в каждый момент времени, дыша воздухом, внимая ароматы, слушая звуки, чувствуя свое тело. Поэтому, дорогой друг, все, что тебе нужно - это постоянно возвращать свою бедную голову, которую обычно заполняет куча ненужных мыслей о прошлом или будущем в момент. Тебе будет так сложно. Ты будешь часто расстраиваться и считать, что у тебя ничего не получается. Но это не так. С каждой минуткой " в моменте" ты приближаешься к жизни. К истинной жизни, в которой ты навсегда будешь в моменте. Как ребенок. Каждой минуткой ты возвращаешь себя к себе. Ты заново учишься, достаешь из глубины того малыша, который вырос. Но который живет в тебе. Просто наслаждайся. Чувствуй. Возвращай. Живи. И ты все поймешь.

Когда моешь посуду, чувствуй напор и температуру воды, смотри на пену и будь только здесь. Это ведь твоя жизнь. И сейчас она в этом моменте. В моменте, когда ты моешь свою любимую тарелку и кружку после офигительно вкусного ужина. Когда ешь не отвлекайся ни на что. Я знаю, что ты любишь смотреть сериал или видосики на Ютуб, но поверь, есть еду, когда ты находишься с ней наедине, или делить ужин со своей половинкой или семьей – в разы приятнее. Ты удивишься вкусу и быстрому насыщению своего организма. А когда встречаешься с друзьями или любимым – забудь о том, что у тебя есть телефон. Подумай, как же глупо сейчас все выходит. Мы общаемся друг с другом в «Telegram», пишем о том, как хотим встретиться, а когда долгожданная встреча происходит мы все также отвлекаемся на «Telegram». Абсурд. Слушай каждое слово, лови каждую улыбку, смейся над каждой шуткой. А сейчас, пока ты сидишь тут со мной в интернетах, читай каждую букву и слово, будто это самое важное, что есть у тебя в жизни. Вот и все. "Now" is all you have...