Скорость обмена веществ у взрослых людей постепенно снижается. Начиная с 18–19 лет с каждым годом вы тратите всё меньше энергии.
Это одна из причин, по которой с годами становится сложнее удержать нормальный вес и избавиться от лишних килограммов.
Но есть и хорошие новости: такого спада можно избежать.
В одном исследовании проверили уровень метаболизма у женщин разных возрастных групп: 21–35 лет и 50–72 года. У неактивных молодых и пожилых людей разница между скоростью метаболизма отличалась примерно на 10%.
А вот у спортсменок, бегающих на длинные дистанции, и пловчих такой разницы не обнаружили.
Учёные считают, что регулярные занятия спортом на выносливость помогут избежать возрастных изменений людям обоих полов.
Отличный повод наконец надеть свои беговые кроссовки или записаться в бассейн!
Хочешь узнать больше?
Подписывайся на Telegram-канал: