Скажу сразу: можно. И очень даже нужно. Но с некоторыми нюансами и исключениями.
🤍Мужская энергия, как и мужской подход - прямые, ясные, отвечающие на вопросы «да» или «нет».
В таких практиках всегда есть структура, «подсчеты», вызов, напряжение, иногда даже немного хардкора.
Пример из йоги: Аштанга виньяса йога. Очень много вызовов, никаких отклонений от правил.Трудись, и тебе воздастся.
Или цигун в его привычном «мужском» понимании. Конечно, это не аштанга, но все очень прямо и по правилам.
Или фитнес с тяганием штанги. Это ну 100 процентов Янская энергия. Женщина приходит сделать себе аппетитные формы, но внутри взращивает в себе мужчину-хардкорщика…
Как думаете, подходит такое женщинам? Каким-то - безусловно. Но как по мне - это дисбаланс в сторону мужской энергии. Причём приличный.
Женщинам тоже нужен вызов, но в меру, помягче😉
🤍 Женская энергия - мягкая, тягучая, медовая, волнообразная, непредсказуемая..Поэтому нам нам так подходят танцы. Почему все женщины в древности танцевали? Любые народные танцы- самые настоящие практики.
Ножками потопали, ручками похлопали,попой потрясли.. и вот она - настоящая прокачка энергетических каналов и поддержка органов.
🤍 тем не менее, мы живем немного в другом времени, когда вряд ли можем спрятаться в гареме.
Нам в помощь Баланс🙏🏻
Любую практику балансируем, либо комбинируем практики.
Лучше всего - исходить из чувствования. Делать те асаны из йоги, которые хочет тело, комбинировать их под себя и своё состояние. Каждую секунду оно меняется. Добавляем в практику дыхательные техники, медитации, и не забываем про небольшой вызов;) 20% - достаточно. К примеру, постоять в чатуранге минуту. Очень даже вызов себе.
Этот вызов и напряжение в йоге снимаем женским цигун или интуитивными танцами (или любыми другими, где не нужно сильно напрягаться). Чувствуем тело и делаем то, что оно хочет. По потоку, по чувствованию…
Так мы комбинируем напряжение - расслабление. И таким образом приводим тело в норма-тонус. То есть не сильно напрягаемся или расслабляемся.
Для меня Формула Успеха такая: мягкая женская йога с небольшим вызовом, Даосские женские практики и танцы ( когда интуитивные, когда с небольшой «базой»).
☯️ аве, баланс
#дао #даосские практики #йога для начинающих #женскаяйога #йога для женщин