Весна - не только пора любви, но и пора долгожданного открытия велосезона. Помимо сброса веса и укрепления мышц, катание на велосипеде имеет ряд других полезностей для нашего организма. Если вы до сих пор не замотивировались на этот двухколесный спорт, то вам тем более будет полезно узнать о преимуществах велопрогулок. Итак, почему же стоит начать крутить педали?
- Согласно исследованиям University of Glasgow, езда на велосипеде помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Уточню, что по данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире. Положительное влияние катания на велосипеде обусловлено тем, что во время езды активно тренируется сердечная мышца, стимулируется работа легких и кровообращение.
- Другое исследование группы ученых из Центра исследований физической активности, Ригшоспиталет, Копенгаген, Дания (Centre for Physical Activity Research, Rigshospitalet, Copenhagen, Denmark) показало, что что велоспорт связан с более низким риском смерти среди больных сахарным диабетом независимо от занятий другими видами физической активности.
- Систематические вело-тренировки повышают выносливость. Эта способность важна отнюдь не только для спортсменов, а необходима многим в профессиональной деятельности и повседневной жизни. Хочешь увеличить работоспособность - садись на велосипед!
- Исследование New Economics Foundation показало, что велосипедисты имеют ниже уровень стресса по сравнению с людьми, пользующимися общественным транспортом и собственным автомобилем. Думаю, тот, кто хоть раз катался на велосипеде согласится с этими данными британского аналитического центра.
- Кручение педалей разгружают суставы, повышая их подвижность. Благодаря этому человеку, имеющему проблемы с суставами, не просто становится легче ходить и делать разнообразную физическую работу, но и ощутимо снижается вероятность получить травму сустава. Плавные и поступательные движения во время езды на велосипеде увеличивают подвижность суставов. Но в случае проблем с опорно-двигательным аппаратом, существует ряд противопоказаний, поэтому необходимо заранее проконсультироваться со специалистом.
За что любите велопрогулки вы? Пишите в комментариях, обсудим!
Желаю вам отличных велопрогулок! Если вам понравилась статья - не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал, чтобы узнать больше интересных и полезных новостей из мира ЗОЖ.