Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости канала🤗
Сегодня большинство уже рванули кто куда, и я от чистого сердца желаю вам хорошего отдыха.
Для тех, кто впервые на моем канале, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг, Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь правильного питания и считаю КБЖУ . Моя цель -20 кг до конца 2022 года. На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП и не только, рассказываю историю своей жизни. Сейчас мой результат - 3,7 кг, вес уходит очень плохо, а вот объемы наоборот. Контрольное взвешивание будет 01.05.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Сегодня мой день начался в 5.45, на работу как на праздник, громко гремя кандалами🙈 Почему то сегодня совсем не хотелось вставать. На работе покрасили полы в ремонтной мастерской, но краской пахнет по всему зданию. Я и окна открывала, но толку не много. В итоге к обеду разболелась голова и хоть я в обед и выходила на улицу и гуляла пол часа, но особо это положение не спасло. К вечеру совсем упало настроение, видимо надышалась краской.
Не смотря на то, что я решила кушать, прислушиваясь к организму, меню получилось как обычно, видимо уже интуитивно выбираешь продукты.
Завтрак у меня был красивый, делала яичницу с кабачком, помидором и сыром песто красным. Съела шоколадное пирожное ПП, рецепт будет сегодня на канале и попила капучино. Это, наверное, единственная сладость осталась, но пока не могу отказаться совсем. Съела я аж 511 ккал.
Перекуса у меня не было, и в 12.30 я полноценно пообедала. Сегодня я доела свои котлеты из грудки с творогом. Булгур с овощами и квашеную капусту. И обед вышел на 320 ккал.
Потом у меня было два перекуса, через полтора часа после обеда я съела бутерброд из зернового хлеба и паштета Егорьевский.
И в 15.30, вы не поверите, я захотела творога и кофе капучино. Именно вот такое сочетание творога без всего со сладким кофе. Если бы мне кто-нибудь сказал, что я буду есть так творог месяц назад, я бы не поверила. В целом два перекуса вышли у меня на 298 ккал.
Ну и ужинала я в 18.30, у меня был салат с креветками и рукколой, ссылку на рецепт оставлю в конце статьи. Ужин вышел на 245 ккал.
Вот такая картина получилась.
Домой я приехала в 20.30, сварила щи, сделала мясо типо по французски, с грибами и сыром рикоттой.
Танцевать мне сегодня совсем не хотелось, поэтому короткого ролика нет.
Вот и закончился день.
Ссылка на салатик здесь👇
Спасибо, что дочитали меня до конца.
Хороших вам отвесиков🙏
Прекрасного дня и отличного настроения.💃
Искренне ваша Sveta Mix 🥰
#блог о похудении #худеем вкусно #худеем вместе #похудеть без диет #едим и худеем #худею с большого веса #худею сама