Сегодня отчёт по весу. Встала на весы ,а там минус 400 грамм. Я ожидала больше,так как по себе чувствую,что скинула . Завтра ровно месяц моего интервального голодания. Именно МОЕГО. Жрать все подряд 8 часов и 16 часов ничего не есть. Минус 2.5 за месяц. Коллеги сказали,что нормально,типа сначала ушла вода а теперь жир...но я то знаю,что это не нормально. Исключаю перекусы и полизушки в течении дня!
Погода нынче шепчет....
Впереди 4 дня выходных ,Завтра наступает май. Всё начинает оживать, обещают до 10 тепла. Деревья вот- вот взорвутся зеленью.... Прекрасная пора! И всегда так хочется продлить это дыхание природы,как заново родившеюся жизнь!
Вчера бегала без напарницы,она была на "ногтях". Пробежала 4 км. И очень счастливая пришла домой. Тренер сделал замечание ,что я руки перед собой держу но надо вдоль. Вон,говорит ,видишь корабли? Два корабля на озере плывут. Воооон туда,говорит руки настраивай.
Да,это моя ошибка в беге , махать руками перед собой. А нужно вдоль тела . Когда я прихожу на вал качественно побегать,то я беру в руки сухую траву( в зависимости от сезона) чтобы видеть, что мои руки / маятники шли вдоль тела . Техника бега на самом деле очень проста,но когда ты начинаешь заниматься бегом после 40 лет,ты понимаешь ,что твоя походка и твои суставы заточены не под эту технику.... Наш Олег Арсентьевич неугомонный в этом плане ,он говорит что даже в 70 и 80 можно научиться бегать правильно . Вы не поверите ,но он даже в туалет дома бежит.Он пешком вообще не ходит. И даже 5 метров бега - для него бег! Так что ,не надо стесняться ваших первых шагов к бегу. Я обращаюсь к тем,кто мечтал бегать когда то. Вы наверное думаете что поздно начинать . Нет! Начинать бегать не поздно никогда. Но повезет ли вам с тренером ? Вот это большой вопрос. Наш народный тренер учит бесплатно,поэтому от души . Ему ,самая высшая плата,когда ты говоришь - Олег Арсентьевич, спасибо,я таких людей ещё не встречала. Ему ,самая высшая награда за его труд - наше здоровье. Наше настроение и наш каждодневный труд на благо нашего здоровья. Я не говорю - спорт. Труд над собой! Спорт - для меня это нечто высокое ,высшее,достойное . Спорт для трудолюбивых,для стройных. Для определенных людей. И знаете,как я рада,когда я в этом беге ,бегаю со спортсменами ? И они со мной здороваются и слушают меня и свое рассказывают? И своей считают!
Это просто мечта! БЫТЬ среди них!