Какое-то время назад я писала о том, что:
📌берегите ресурсы,
📌кушайте и пейте воды побольше,
📌следите за сном,
📌ограничьте свое присутствие в соцсетях….
⠀
Однако, шок прошел, печаль о невозврате к прошлой жизни осознана, наброски черновика будущего сделаны, и психологические потребности стали актуальными, особенно в отношениях, общении.
⠀
Почему? Потому, что для восстановления складывать и объединять ресурсы выгоднее, чем справляться в одиночку. Это прекрасно понимают те, кто лишил нас связей через социальные сети.
⠀
Количество откликов на мои проявления (посты, видео) уменьшилось в десятки раз. То есть, разрушаются коллективные ресурсы, которые удовлетворяли базовые психологические потребности в отношениях. Когда они не удовлетворены, мы испытываем психологическое истощение. Если не удовлетворяются хронически, мы, вероятно, будем демонстрировать расстройства настроения, мышления, поведения.
⠀
Обратиться за помощью к профессионалам – хороший вариант решения, к сожалению, не распространенный.
⠀
Откровенная травля, буллинг, моббинг, газлайтинг, расизм – способы не дать «психологического кислорода». Жертвой не люблю быть, я начинаю действовать, даже вон ютуб себе завела! Печаль и страх прошли, активность появляется, а для нее нужен вектор целеполагания.
⠀
Сейчас наша цель – выжить и жить дальше. Я знаю, как дышать полной грудью «психологическим кислородом», буду делиться своими знаниями.
Пусть даже иногда и через ощущение, что пишу в стол.
