Работать с чувством вины и стыда достаточно сложно даже в терапии, потому что все это маски.
Маски которые прячут страх и агрессию.
Самое сложное что в работе с этими чувствами - это взглянуть в глаза своему страху и принять свою агрессию.
(Здесь подборка моих роликов про агрессию)
За виной всегда агрессия, которую нельзя выразить.
Мы люди воспитанные и гневаться неприлично, а вот виниться и стыдиться социально приемлемо
Агрессия - это энергия, которая дается нам что ты отстоять себя.
Энергия, выработанная на отстаивание своих границ, на атаку, на выживание консервируется в теле. Мы себя не отстаиваем и всю энергию направляем на то, чтобы поддерживать внутри себя это чувство вины.
И когда мы можем эту энергию высвободить, то получаем взрывной рост. Чувство вины и стыда сильно связаны с границами, с самоощущением, с самореализацией.
По сути нас этому чувству вины с самого детства начинают приучать.
Если мы возьмем срез по нескольким поколениям, то как правило наши родители испытывали чувство вины они его автоматически передают дальше
Если вы сейчас испытываете чувство вины, то вам сейчас важно отследить как вы его несете дальше, каким образом вы передаете его дальше. Либо по отношению к своим детям, либо по отношению к своему партнеру.
Как только вы осознаете что под вашей виной лежит агрессия и гнев, вы позволите себе ее достать. Это будет первый шаг.
Достать агрессию это НЕ значит направить кому-то.
Это значит разрешить себе это чувствовать, и осознать свои чувства, дать им место.
Смотрите мои ролики:
💢 как формируется созависимый тип личности
💢 про агрессию